Det går bra!

En liten uppdatering. Mest för min egen skull...
Jag väger nu 64,6 kg och tränar på ganska bra trots förkylningar och influensor som hela familjen har drabbats av.
Så skönt att kroppen på allvar börjar komma i form. Det innebär en semester när jag kan glida omrking i min bikini utan att behöva känna mig obekväm. Men till vår vintersemester ska träningskläderna med och min förhoppning är att jag ska äta massor av fisk, grönsaker och frukt. Och komma hem fräsch som en nyponros!

Jobbet kommer att prioriteras ned till förmån för familjen under våren, vilket var ett av mina mål.
Efter flytten som är om en vecka ska jag på allvar börja t-a-d-e-t-l-u-g-n-t.

Varma vibbar till världen!!!

Nytt fokus!

Jag har funderat en massa det senaste och kommit fram till att jag lever väldigt hälsosamt.
Jag motionerar oftast ett par gånger i veckan och får numera abstinens i form av otroligt tråkigt humör om jag inte gör det. Alltså kommer jag att fortsätta att träna eftersom jag vet att min livskvalité höjs väsentligt om jag faktiskt offrar den där timmen här och nu. Bra så.
Jag äter nog extremt bra till vardags. Min mat är lätt, jag äter lite kött och lite socker men mycket grönsaker och fibrer. Visst händer det att jag ibland stoppar i mig något extra men det tillhör snarare undantagen och låter jag det att passera utan dåligt samvete är det ingen stor grej.
Jag väger väl runt 65 kg och det får anses hyfsat för en kvinna på 42 år med en längd på 1,68 cm.
Med andra ord börjar jag känna mig mätt på min egen blogg. Jag har inte längre något intresse av att fundera så mycket mer på vad jag äter eller hur mycket jag tränar!
Istället ska jag satsa min energi på andra saker, nu när mitt må-bra tänk för mat & motion sitter i ryggraden. Jag ska istället fundera på hur jag är mot min familj, mina vänner, utveckla mina positiva egenskaper och slipa ner mina mindre smickrande sidor.
1. Jag vill prioritera ned jobbet
2. Jag vill prioritera upp familj & vänner
3. Jag vill lägga tid på att vara lite kreativ, kanske måla, kanske skriva
4. Jag vill lägga energi på att planera in roliga saker till både vardag & helg
5. Jag vill sluta lägga energi på saker jag inte kan påverka, utan lära mig acceptera läget
5. Jag vill sluta vara orolig för småsaker som ändå inte betyder något i det stora hela
6 Jag vill lära mig att bli en riktigt bra talare
7. Jag vill utveckla min självkänsla
8. Jag vill kunna ge god energi till min familj & vänner
9. Jag vill vara en lycklig och nöjd person- så fokus på att må bra i helhet.

Och det är ju jag som bestämmer vem jag vill vara och vilket liv jag lever. Eller hur!

Så tack kära du som ibland har varit inne på min blogg. Lycka till med ditt liv & dina mål här i livet!
Stor Kram från Bönan

Härligt seg dag

Har komp idag också. Försöker att inte jobba. Går ganska bra.
Istället fixar jag en hel massa inför vår flytt - väljer elbolag ( Skellefteå el) väljer telebolag (Universal) och fixar med flyttbilar & flyttstädning och borr av ny brunn på landet och en hel massa saker till.
Dessutom var det inte så himla enkelt att fixa med Malaysia, vi åker ju den mest populära tiden runt jul & nyår. Allt, precis allt verkar vara mer eller mindre fullbokat. Så jag ägnar plenty of tid att hitta den ultimata resan med boende lite här o var, mellan varven svär jag över att vi inte kan vara en sån där skön charterfamilj som i lugn och ro klickar i rutan KÖP och sen bara åker.
Vi gör allt så himla krångligt hela tiden. Men det blir också väldigt väldigt roligt på våra resor.
Egentligen har jag ingen som helst lust att åka iväg. Dels behöver vi spara pengar till renoveringar och annat kul men jag är också sugen på att bara vara hemma i vårt nya hus. Förlåt. Radhus.

Träning idag? Ja, jag sticker iväg nu! En timma på gymet blir nog vad jag pallar.

Kravlar mig upp ur träsket igen!

Det går snabbt nerför så det gäller att man pratar med sig själv med sin allra strängaste röst:
- Vet hut! Vill du fläska omkring på Langkawi i en bikini om ett par månader? Va!!??
Så idag har jag varit lite kompledig vilket i praktiken har betytt lite jobb för jobbet och massor av jobb för hemmet. Men jag klämde i med en joggingtur trots att jag verkligen inte är på topp, liiiite ont i halsen osv osv osv... Men de nio kilometer jag sprang gick fin fint, mådde hundra gånger bättre efteråt. Sen fick jag också tid att se filmen "julia & julie"" som var sockersöt - på ett bra sätt - och fin, Meryl Streep var fantastisk som alltid. Nu måste man ju surfa in på verklighetens Julie´s blogg och gogogla upp Julia Child; författaren till boken "det goda franska köket". Efter filmen mådde jag ännu bättre!
Matmässigt blev det kanon. Vanlig Onaka till frukost, en power-smoothie till lunch, chili con carne till middag. Utan vin. ( det var den där stränga rösten igen...)

Å så ramlade man ner i...

träsket igen.
Helgen har inneburit klimax jobbmässigt. Det har då trillat ned lite allt möjligt onyttigt i min mage. Chips, ostbågar, choklad, någon macka, en bamse-muffins, någon kaka. Tja, inte har det varit bra direkt. Inte är det bra att jag ätit noll lunch och noll middag också. Men imorse sprang jag över en mil. Gick hur bra och snabbt som helst, vilket betyder att jag hade brist på kolhyderater gången innan.
Men imorgon kör jag stenhårt igen!

Pust & flås

Helvete vad jobbigt det var att springa i dag. Tänkte mig en kort och snabb runda på kanske 6 km. Ha! Det var som om jag sprang på en låg växel, det hände inget fast jag försökte att speeda upp. Kan bara tänka mig två orsaker 1) jag börjar bli sjuk 2) för lite kolhydrater. Tiden får utvisa.
Längtar efter nästa vecka när jag är ledig fyra dagar. Åh! Då ska jag träna, långluncha och rensa inför flytten.

Hälsosoppa

Börjar känna mig smal nu. Rumpan och benen ser mer slimmade ut, särskilt det där irriterade fettet på insidan av låren; det börjar minska i omfång.
När ungarna fick svar på sin ständiga "vad ska vi äta idag"-fråga var det sura miner. Näe, inte linssoppa.
Sen slängde jag ihop en linssoppa som var underbart god och kanske var den också rena dietsoppan - lite röda linser, två potatis och lök kan väl inte ge så många kalorier. Ungarna som SKA växa, till skillnad från mig som ju ska krympa, fick lite knaprig bacon och riven parmesanost på.

Ahhhh!

Äntligen! Jag har korsat gränsen 65 kg!!!! Dagens vikt är 64,7 kg.
Underbart att det fungerar trots allt surr jag har omkring mig.
Nu ska jag INTE slappa med mat & motion utan fortsätta i samma stil...
Jag hoppas faktiskt på 62 kg till 15 december då bikinin ska på igen. Visst borde jag väl fixa att gå ned mindre än tre kilo på två och en halv månader? Det är ju inget - typ 300 gram i veckan...

Ciao!

Nu är jag tillbaka. Eller egentligen inte - för jag har ytterligare en vecka av sjukt mycket jobb framför mig. När jag ser i min agenda så ligger jag stadigt på massor av övertimmar, några veckor så mycket som 20 timmar. Helt sjukt!
Nu är detta ingen jobblogg så nog om det. Jag har tränat när jag har hunnit under dessa veckor vilket betyder jogging eftersom det går snabbare, det har blivit iallafall minst tre gånger per vecka - runt 8-10 km varje gång. Matmässgt har det funkat bra, jag är inte sugen på något särskilt så det har blivit enklare saker. Med andra ord är det ganska status Q: jag ligger väl på runt 65 kg och vippar.
Men vi har en Malaysia resa framför oss - vi åker i december och är borta 4 veckor - tillsammans med några goda vänner och jag vill känna mig bekväm i bikini så jag satsar än mer framöver....
Men vilken höst! Renovering i sommarhuset, byte av lägenhet ( vi behåller lägenhet i centrala Göteborg) flytt till hus och sjukt mycket jobb och en resa att planera. Aldrig mer!

Omtumlande vecka!

Oj det här blev en ovanligt omtumlande vecka med massor av känslor. Resultatet blev ett hus och en ny lägenhet!
Nu har vi tre boenden - jisses! Men vi tänker hyra ut lägenheten och sommarhuset både under längre perioder och kortare perioder så förhoppningsvis blir det inte så betungande.
Igår landade jag äntligen tillsammans med familjen och en flaska Moet & Chandon - så skönt att budgivning, kontraktskrivning och inte minst våndan över vad som är rätt äntligen är över. För första gången på någon vecka kunde jag sova en hel natt! Annars har jag varit uppe runt tre och snurrat omkring utan att kunna somna om.
På jobbet har jag tagit in en koordinator som kommer att hjälpa mig under tre veckor. Hallelulja!
Har verkligen inte haft ro eller tid till att träna men imorse drog jag på mig mina kära Sacouny för en liten sväng.
Med andra ord: I am back!

Så kan det också bli?

Jag är helt ur gängorna. Allt beror på ett hus och bisarra priser som studsar.. Jag är nog en person som har enormt behov av trygghet och en ordnad ekonomi. Men nu hoppar jag och resten av familjen, det blev ett svindyrt men ack så trevlig hus till slut. Lätt att ta sig till Göteborg city men bara 400 meter till havet.
Ska försöka sova inatt - jag har inte kunnat sova pga allt ältande fram och tillbaka - olika scenarion. Men jag tror att det löser sig. Och att vi faktiskt kan behålla vårt hus på Orust!!!!

Träning? Nej! Bra mat? Nej!

Sol, massor av kantareller, massor av tomater, äpplen, päron- JA!

Surt värre!

Åh vad allt känns motigt! Alla hus drar iväg till skyhöga priser, jobbet suger musten ur en och allt känns bara så eländigt.
Trots att det är lördag idag. Nä, nu gräver jag ner sur-pellan i mig och njuuuuuuuter av resten av helgen.

Ha en skön helg ni med!

Noren drama!

Ett tips till er alla. Gå aldrig ut och ät en tre-rätters med en femåring!
Egentligen säger det sig väl själv, men jag ville verkligen att ungarna skulle få uppleva en riktigt schysst middag med vita dukar och servil personal. Men....Allt eftersom middagen fortgick kände vi att en bomb tickade oroväckande: lilla M. Hon surade, krånglade, men vi lirkade, mutade. Gjorde roliga lekar, trollade fram penna och papper. Ju trevligare vi blev desto grinigare blev hon och snart brast det för henne i den fullsatta restaurangen "Maten är mycket godare hemma" skrek hon och slängde sig gråtande under bordet. Vi försökte släta över- rädda det som räddas kan - men hon bara låg och vrålade "varför måste jag äta på restaurang". Nu var lokalen alldeles tyst (förutom bomben som briserat) och de övriga finklädda gästerna hade stannade upp och avvaktade dramat intresserat. Mannen fiskade upp ungen, gick ut och restaurangen drog en lättnadens suck. Vid vårt fönsterbord hade vi full uppsikt när mannen resolut bar iväg på ungen som skrek, vrålstirrar på oss och så ut med tungan. Hon LIPADE. Skitunge!
Där satt stora F och jag kvar halvvägs genom måltiden och försökt ha det trevligt. Stora F började gråta lagom till desserten för att hon hamnat med fel kompisar i sin nya klass.
Ännu trevligare blev det när den saftiga notan kom och mannen hade gått hem med plånboken.

Det var den födelsedagen det.

Nu trillar jag dit!

Jag har några ätardagar på rad märker jag. Igår. Idag. Imorgon.
Och inte blir det så mycket träning måndag-tisdag heller. Men jag överlever, sen kör jag stenhårt resten av veckan.
Det roliga är när jag spaltar upp dagens misslyckande är att de inte oroar mig.

Frukost - onaka
Lunch - ett ägg, lite skinka, tomat, liten bit feta
mellis - ett PÄRON
Middag: soppa ETT VITLÖKSBRÖD ETT GLAS RÖDVIN
Efterrätt - ett halvt DIGISTIVE KEX + en liten bit BRIE + en NEKTARIN

aj aj :=0

För ett år sedan hade det här varit en dietdag.

I morgon blir jag utbjuden på Hos Pelle - en skön kvarterskrog här i krokarna. Jag fyller år förstår ni!

Värsta bitchen....

Ja, det måste väl ändå vara jag. Just nu är jag inte så kul, är alldeles för stressad för att kunna sitta ned. TV existerar inte just nu, morgontidningarna läggs på hög, mycket "ska bara" blir det.
Några jävla dagar, eller snarar ett par veckor till, sen ska jag sätta mig ned och andas.
Funderar på om jobbet inte måste skicka mig till New York efter årets stora jobbevent 2-4 oktober? Det skulle jag sannerligen vara värd.
Helgens goda mat, vin och desserter har nog tagit mig långt ifrån den där 4:an på vågen ( 64 kg var veckans mål...).
Jag har också ätit godis! Inte jättemycket, men lite lite vid några tillfällen. Onödigt känns det så här efteråt.
Ok, det braiga i helgen: en skön joggingtur på lördag morgon, mellan 8-9 km. Jag har börjat lyssna på radio när jag springer och hade laddat ipoden med höstens första kino och när den var slut var jag ganska nära hemma. Men då kom "sex on fire" så jag fick ny energi! Blev ett litet extravarv!
Och idag masade jag mig till gymet för första gången på säkert 3 månader +. Usch det var verkligen inget kul. Jag gillar inte att hålla på med vikter, det känns så oexplosivt och tråkigt. Ja, ja, jag körde väl - jävligt hårt med tuuuuunga vikter - i 30 minuter sen darrade hela kroppen och ville gå hem.
Sen kom min söta lilla mamma och åt söndagsmiddag med oss (lammstek, kantarellsås -svamp från lördagens orustbesök- och sjukt gott vin - björnbärspaj med bär från Orust såklart).

brytpunkt tjock-smal

Jag har en brytpunkt på 65 kilo, ganska exakt faktiskt, som för mig själv är skillnaden mellan att känna mig tjock eller smal. Ingen annan märker den här gränsen, ingen tjoar om att vad smal du e nu eller oj, har du gått upp. Men det är som sagt min känsla. Dessvärre (eller bättre kanske? Har inte riktigt bestämt mig ) tycker jag ofta att jag är så "smal" när jag når under 65 kilo att jag börjar slappna av och "unna mig" igen. Men jag skulle verkligen vilja gå ned till 60 kg så att jag kan ligga och pendla mellan 60-62 kg, det vore bra.
Varför då kan ju man undra. Kläder såklart! För när jag är smal hoppar jag i vilka brallor som helst, vilken klänning som helst, vilka skor som helst och känner mig skitsnygg. När jag är på 65+ sidan så är det helsike att klä sig snabbt på morgonen. Ni vet; är rumpan gigantisk i de här, magen putar i den, oj brösten sväller ut där.- allt handlar om att skyla bristerna...
Så nu gäller det att fortsätta detta lilla projekt att hålla nere maten och fortsätta kuta.
Idag höll jag mig mätt hela dagen på två ägg, fem skivor rökt skinka och en klick creme cheese. GI funkar!
Sen ramlade jag hem efter ytterligare en bisarr arbetsdag och fick ett glas vitt vin. Ytterligare synd i form av hemmapoppade popcorn slank faktiskt ned också, likaså tre bitar mörk choklad, men man ska ju leva också!

Fortsättning på husaffärerna: radhuset blev ju inte vårt men vips dök det upp två BÄTTRE objekt i samma område. Med VIP-bemötande från mäklaren (hon fattar att vi är så korkade att hon kan lura på oss lite vad som helst). Så håll tummarna, om två veckor vet vi hur nästa budgivningsrunda går....

jobb-jobb-jobb inte jogg

Fy vad jag är stressad nu. Så här får det INTE vara, men jag har jobbat fram till nu. Ingen träning ( förutom cyklingen till jobbet då) alls idag, fast jag verkligen vill komma igång på gymet där jag har ett kort som tickar pengar.
Mitt i allt jobb-elände så håller vi på med diverse budgivningar. Säkert superkorkat att köpa hus nu, men vi har tröttnat på att bo mitt i stan, bara sådär faktiskt. Men jisses vilka priser - idag hängde vi med till 3,4 miljoner på ett radhus på 125 kvm. Helt galet, men huset blev inte vårt för vi ville inte/ kan inte gå högre.

I tisdags åt jag två räkmackor. Först var det lunchmöte och då lät räkmacka som ett bra alternativ. Sen hade min man skärpt sig ( kanske läste mitt inlägg häromdagen, ha ha= inte en chans eftersom han inte vet att den existerar) och när jag kom hem urtrött fanns där färska räkor och kallt vitt vin. Och det är iallafall inte jag människa till att tacka nej till.

Jämn och fin siffra!

Nu släppte det. Platån alltså - 65 kilo blankt i morse.
Vill väldigt gärna se 64, något på vågen nästa gång.

Vända andra dojjan till...

Ni känner säkert igen det här scenariot:
Det är förjävla mycket på jobbet, allt ska påbörjas, avslutas, utvärderas och projekteras samtidigt. Det blir låååånga dagar på kontoret. Så efter en dryg tolvtimmarsdag kommer man hem. Det första som möter upp i hallen när man öppnar dörren är k-a-os. Cykelhjälmar, skor, väskor, post allt i en salig röra. I köket samma röra fast med annat innehåll. I vardagsrummet halvligger två individer- en stor och en halvstor person och tittar på film. Runt dessa ligger det drivor, DRIVOR av kläder ovikta, osorterade men väldigt rena. Eftersom JAG tvättade sju maskiner tvätt igår.
Suck.
Idag var jag ovanligt konstruktiv. Jag bara skalade av mig kläderna, gled ner i träningskläderna och pös ut. Fast det var mörkt, jag var vrålhungrig och trött.
Såja, nu känns det bättre.

God morgon!

Vi har en privat levande ( och mycket söt) väckarklocka här hemma. Så trots fest igår ( hmm, tre glas vin och ett glas bubbel) så var det inte en chans att ligga kvar i sängen. På med morgon-bollibompa för väckarklockan och på med springskorna och Ipod för mig. Jag gjorde en klassiker - vet inte om jag är korkad som kan lura mig själv gång på gång eller om jag är smart som lurar mig att prestera mer, men...jag tänkte - BARA en morgon-PW. Men så var det lite kallt när jag steg ut ur dörren i bara linne och då fick det bli småjogg, några meter tlll och så var jag snart uppe i mitt vanliga tempo och sedan blev det intervall.
Och jisses vad bra det gick! Jag sprang fort och långt för att ha partajat kvällen innan: 48 minuter och 9 km.

Nu är det frukost som gäller!
Ha en skön dag!

Rivstart!

Att börja jobba är som att gå in i torktumlare igen. Suck.
Positivt är att jag kämpar på och joggar varannan dag, runt 7-8 km blir det.
Maten går galant när jag har så mycket att göra och allt bara rullar på.
Samma frukost som alltid; onaka med kruskakli, sallad till lunch m. fetaost eller ägg, något lätt på kvällen.
Jag borde vara mager som en sticka! Det är jag inte.
Men nu väger jag 65,9 - så det går åt rätt håll....

Ruccola-helvete!

Ja, igår blev det diet på avancerade nivåer, fast helt oplanerat. Jag åt min onaka frukost, klämde in en morot till mellis, slevade i mig min sallad och sen var det kört. Tarmvred. Igen. Jag har ätit för mycket ruccolasallad och det fixar inte magen, så eftermiddagen och kvällen var ett rent helvete. Men så här i efterhand - när det slutade lyckligt även denna gång - kan man ju försöka tänka positivt; det blev ju väldigt få kalorier iallafall.,,,

Något galet med mig?

Jag vet inte om jag gör något fel eller så. Men jag går INTE ner i vikt trots att jag äter i mitt tycke väldigt bra. Jag mår inte heller dåligt, har inte ont i huvudet eller så. Det ska man ju göra, det säger ju alla. Så frågan är om jag gör något riktigt galet här - har jag kanske fått det här med detox/diet om bakfoten? Jag skulle verkligen behöva hjälp! Äter jag rätt?
Jag äter onaka på morgonen, kanske 2 dl och så kruskakli, linfrön, blåbär, solrosfrön, valnötter som topping. Inga mängder.
Sen äter jag en morot och en koffeintablett till mellanmål.
Lunchen är samma, ruccola, paprika, tomat, rödlök, några få oliver, en liten bit fetaost.
Mellanmål ett äpple, kanske en morot också.
Middag, grönsakssoppa eller sallad som ovan.
Jag har ätit några få sockerfria Läkerol. En dag syndade jag och åt ett kokt ägg. En annan dag syndade jag och gjorde en smoothie på 2 dl minimjölk och en halv banan och blåbär.
Rör mig jättemycket, joggar 40-50 minuter varannan dag, cyklar någon mil om dagen och promenerar ganska mycket också.
Visst borde jag gå ned i vikt med detta? Är min kropp dum eller är jag det jag som misuppfattat något?

Sex on fire

Idag maaasade jag mig upp klockan 6.30 för att köra ett springpass. Utan en hoppande femåring i sängen hade jag aldrig gått upp!! Jag sprang 50 minuter, lika långt som sist - kanske 7-8 km eller nåt -och det var rent ut sagt skitjobbigt. Ren vilja och min Ipod tog mig ändå runt, i Ipoden hade jag laddat Kings of Leons "sex on fire", och jag svär! det är enbart låtens förtjänst att jag faktiskt höll hop i backar och allt.

Nu mår jag som en prins! Dock ställde jag mig på vågen igår kväll och den var faan inte nådig: 67,4 kg!!! Så mycket har jag inte vägt på länge, märkligt för jag känner mig ganska fit och normalfet. Jag gör snart vad som helst, knaprar piller, dricker märkliga avkokter, går på pulverdiet.... för nu vill jag bli S-M-A-L!

Lyssna och njut på låten!!! Man känner sig nästan smal när man hör den.

Spikmatta!

***********************************************************
Nu kan man vinna Shaktimattan - spikmattan på Ett dussin pannors blogg!

Shaktimattan är känd för att bland annat:

» Minska stress
» Verka avslappnande
» Minska smärta
» Öka blodcirkulationen

FÖR ATT TÄVLA, GÅ IN PÅ: www.ettdussinpannor.blogspot.com

Du som inte har en egen blogg kan maila fem personer
(+ mig på suzieppp@gmail.com)
********************************************************

Mitt hemliga knep...

Första riktiga jobbdagen. Jag känner mig lätt i kroppen och i sinnet. Himla skönt att detoxa.
Min planering idag falerar lite, blev bortbjuden på middag. Den består då av sallad- igen.
Jag har ett hemligt knep som jag nu ska avslöja....tadam...Koffein!
Var på apoteket och köpte upp mig på lite uppiggande piller för att inte sänka metabolismen eller humöret alltför mycket. Vet ej om det är pillrenas effekt eller den berömda placeboeffekten som har kickat in. Men jag mår greeeeaaaaat!

Planering tisdag - dag 2

Dagen har känts löjligt enkel. Ska läsa den meningen om och om igen när jag behöver...
Fortsättningen på dagen blev en kronärtskocka & lite sallad. Mums! Och vilket tidsödande pill, perfekt för en som går på diet....
Imorgon- cykling jobb + lite till.
Frukost samma
Mellis morot
Lunch sallad
Mellis äpple
Middag ungsbakade morötter och lite till

Promenad hinns nog inte med imorgon, men jag cyklar destomer....

Dag ett -halvvägs

Tja, det går ju som en dans. Känner mig redan piggare, ha ha! Joggade 45 minuter, klarade inte att göra det "lätt" eller långsamt. Inte jag om man säger så. Nackdelen när man har fått upp farten är att man måste springa så embarmligt långt. Slottskogen räcker ju inte på långa vägar, där springer jag kors och tvärs redan för att komma upp i tid, idag fick det bli en sväng i majorna också. Frukost, check, mellis = morot, check, lunch=råkostsallad, check.
Jag är inte ens i närheten av sugen på något annat. Skönt.
Nu ska vi leka turister! Min femåring har aldrig åkt paddanbåtarna i Göteborg, så idag är det dax.

Detox i dagarna fem

Nu är jag trött på vin, kött och godsaker. Här ska det detoxas i minst fem dagar.
Så mellan måndag och fredag gäller detta:

3 måltider och några mellanmål varav allt består av frukt och grönsaker, bönor och nötter, råa eller lätt tillagade

Börja dagen med ett glas vatten med pressad citron.
Frukost: onaka m linfrö,kruskakli, blåbär,linfröolja
Mellanmål: Torkad frukt eller ½ dl osaltade nötter
Lunch 1: Sallad med valfria grönsaker
Lunch 2: Mixad soppa med valfria grönsaker som morötter, kall kokt potatis, purjo- eller vanlig lök.
Mellanmål: stavar av morot eller bladselleri eller en fruktdrink
Middag: Böngryta med sås av tomat, lök och vitlök + grönsallad
Middag 2: ugnsrostade grönsaker som selleri, morötter, paprika och lök
Kvällsmål: En halv avokado smaksatt med citron
Drycker: Vatten smaksatt med citron, grönt / rött te / örtte.

I säng senast 22.30.
Promenad eller lätt jogg minst 45 minuter varje dag.

Det ska bli skönt att få ordning på mig igen.

Hoppsan vad fel det blev!

Försöker sköta mig snyggt; frukt är godis, bla bla bla. Men gudarna ska veta att det inte är lätt just nu, känner mig lite deppig av att semestern snart är slut och att vädret har varit så kinkigt. Man tror ju gärna att man ska bli lite gladare om man doppar huvudet i en Ben & Jerry förpackning, men vi tjockisar vet så väl att det inte fungerar. Egentligen.
Nå, så man kämpar på och försöker göra de där bra valen. Igår åkte lilltjejen och jag till landet, på vägen stannade vi till i Sveriges bästa affär ( helt objektivt, jag lovar) ICA i Stenungsund där vi stod länge och väl i delidisken och köpte braaaaa saker.
Väl hemma mumsade jag i mig mitt GI-revbenspjäll och på kvällen när jag ska skriva in vad jag ätit så ser jag till min fasa att revbenspjäll är likvärdiga med en pizza - om inte värre- gällande kaloriinnehåll.
Ooops! Det braiga var att jag åt sallad till dem och var dessutom så stoppmätt efteråt att jag absolut inte var sugen på något annat...
Ps. Idag lyser solen, hurra!

Nyttigt godis!

Är det fler än jag som blir påverkad av den här gråa massan som man kallar sommaren 2009? Fy så trist väder det har varit här på västkusten. Kanske var det korkat, naivt eller osvenskt (välj valfritt adjektiv) att tro att man kunde fixa en bra sommar med häng i ett sommarhus -vilket naturligtvis bygger på bra väder.
En veckas semester kvar och det känns som om det lika gärna kan kvitta. Jag har - nåja falsk - ischias vilket gör träning omöjlig, regnet skvalar ner, familjen är så där irriterad. Men för att dela med mig av en bra grej så har jag hittat den ultimata belöningen, godsaken, trösten, kvällsmyset = en halv melon. Perfekt när man vill frossa i något gott utan att gå upp nämnvärt.
1. Man stoppar in en melon i kylen.
2. Den kylda melonen halveras ( som en grape)
3. Gröp ur kärnorna.
4. Mumsa direkt med en sked.

Prisa skatteåterbäringen!

Märks att mannen inte är hemma när man kommer glad, rund och stinn efter en helkväll. Då går jag ut på nätet istället för bubbla med honom. Så därför ett inlägg som väldigt lite berör må-bra-tema som motion....
Jag är alltså på en EU-konferens i dagarna som anordnas av Kulturdepartementet - och jävlar i mig vilken konferens. Inget sparas det på. Maten är det bästa jag ätit i konferenssammanhang, topptalare, topplokaler och vin till maten lunch som middag, bubbel till välkomstdrink på mingel, underhållning på operan, etc, etc, etc. Antingen väljer man att sura "usch är det så här man blåser iväg mina skattepengar" eller också njuter man av service, mat och sällskap. Som gammal sur EU-motståndare väljer jag ändock det sista alternativet och ser det som ren återbäring.

Bröst!

Ja, det var inte jag som drog igång diskussionen om bröst! Skyll på viktdrottningen!
Jag är ganska ensam om att vilja ha mindre bröst. Tycker att det ser tantigt, mulligt, klumpigt ut med bröst. Kanske bottnar det i traumat att som en "tomboyish" fotbollsspelande tolvåring få stora bröst över en natt, typ. Åh vad jag hatade de nya blickarna man fick. Helt plötsligt var det ingen som såg MIG, bara brösten eller någon snuskig fantasi....

Aooh!

Ischias någon? Idag har jag stapplat fram som en gammal tant. Jag slarvar med stretching för att jag tycker att det är så sjukt tråkigt- dessutom tvistar de lärde om huruvida det gör någon nytta. Kanske hade några minuter avstyrt min belägenhet?
Iallafall så gick jag iväg på en morgon-PW då min tes är att all rörelse alltid är bra. 75 minuter i snabbt tempo räddade nog min dag, för även om jag inte är helt ok så kan jag röra på mig lite bättre.
Åh, vilken dag! Jag är gräsänkling då jag är inne och jobbar några dagar medan familjen förlustar sig på Öland. Anledningen är en EU-konferens som är hyperintressant, den är nog värd att bryta semestern för. Jag lunchade på stan med en kompis, shoppade, gick på middag med kulturministern. Efter två glas vin kommer jag knappt ihåg att jag har haft ont....
Vin är fan bra för alla krämpor!

Inspiration till tusen!

Internet hänger med till landet och när det är så här dåligt väder surfar man runt lite på kvällarna istället för att sitta på altanen med ett glas rosé. Vad mycket bra det finns på nätet! Så mycket inspiration att ta med till hösten!
Jag äter en del onyttigt och mycket nyttigt. Dricker ett glas vin här och där, men gör ingen stor affär av vad jag stoppar i mig. Jag vet att jag fixar kanonbra mat så fort jag kommer igång och jobbar igen. Däremot tränar jag i princip varje dag! Oftast springer jag - oftast en halvmil, men ibland mer. Idag har jag både PW:at en timme i morse och åkte in till stan på eftermiddagen, lagom till ett afrikanskt dans-pass. Vi fick barnvakt i kväll och ägnade den åt lite out-put i form av träning ( kul att bjuda med mannen på mitt gym för första gången) och in-put av god mat på restaurang.

Hoppas att ni håller humöret uppe i semestertider & regn!

Springa bort semestern?

Säg att man lägger 45 minuter om dagen på att jogga, då har man kvar 23 timmar och 15 minuter kvar för att slappa, umgås, snickra, fixa, läsa, sola och allt annat som man gör på semestern. Jag rör nu på mig varje dag, men tror inte att jag kommer upp i de där 45 minuterna. Men nästan. Några dagar har regnet bara öst ner och efter alla rubriker om folk som dött knall och fall av blixtar har jag respekt för oväder vilket gör att jag ogärna joggar omkring på landsvägarna på Orust som en levande högsta punkt.
Numera skriver jag in i www.jogg.se när jag varit ute. Här är mina resultat för juni och juli: (fler kilometer och minuter lär det bli för juli månad):
Jun 99,1 km 10:09:05 min 6:09 medelhastighet 10:09:05 total tid
Jul 64,7 km 08:04:00 min 7:29 medelhastighet 08:04:00 total tid

Min kära 13-åring tvingar jag med i löpspåret nu under semestern, tre gånger i veckan. Hon gör det lite motvilligt, men förhoppningsvis smittas också hon av träningsbacillen. Men att ta med henne ut drar ned tempot rejält, men det är det absolut värt.

Å så tar vi ett djupt andetag...

...några dagar till och sen är det äntligen semester!
Det har varit skitmycket på jobbet. Plus allt det där andra med familj, hus och jox. Förra veckan var jag i Edingburgh, vilket var trevligt och vansinnigt pirrigt. Att hålla låda på engelska! Men det gick hyfsat för att vara första gången på utrikiska. Intressant när man försöker översätta sitt fackspråk till engelskt fackspråk utan att veta om man är rätt ute- vissa av orden vi valde att använda är inte alls i bruk i Scottland, typ Municipality och Principal och annat kul.
Mat - tja - ok. Men jag känner mig fet igen. Trots att jag är ute och springer var och varannan dag, någon mil eller så. Ändå har jag en fläbbig mage, cellultier på låren och tendenser till åderbråck. Fan, vad tråkigt det är att bli gammal...Jag känner mig ju alldeles för nyfiken, full av rastlöshet och ideér för att redan risa ihop till en medelålders kvinna. Märkligt att inse att man i andras ögon framstår som en tant.
Nåja, det där är skitsaker för jag har det för jäkla bra i övrigt. Jag är faktiskt lycklig!
Fortsätt nu att hålla hälsans fana högt tjejer, jag följer era bloggar så fort jag hinner och kan.
PS har låtit vitkålen vila= inget tarmvred, yiha!

Vitkålen byggde denna kropp!

Min senaset last är vitkål! Mums vad gott det är - tillsammans med köttfärssås,med kyckling, med lite allt möjligt och då skippar man ju naturligtvis pasta/potatis/kolhyderaterna. Men om man som jag är lite känslig i magen, jag har tendenser till tarmvred vilket gör sjukt ont och är himla farligt har jag lärt mig, ska man vara försiktig. I går kväll var jag helt utslagen pga av detta. Men jag inbillar mig att rörelse är bra, så i morse satte jag på mig joggingskorna och tog ett varv. Och, jo det blev bättre!

Annorlunda fokus

Det är fortfarande jättemycket, känner mig grymt stressad och egentligen är det väl två stora grejer som spökar. Bland annat en Scottlandsresa som innebär presentation i 1,5 timmar. På engelska. Ja, så är det ju allt annat med barnen, sommarhuset, jakten på nytt boende, renoveringsprojekt...
Men joggat har jag. Av ren själbevarelsedrift. Det har blivit i allafall tre gånger i veckan. Dessutom har jag ätit väldigt bra, inte mycket skräp alls faktiskt. Och när jag ätit något så har jag inte brytt mig om att ha dåligt samvete.
Resultat på vågen har jag ingen aning om. Men jag provade ett par jeans (G-star) idag, storlek 30. De satt hur fint som helst. En tshirt provades också - i storlek small.
Nu gäller det bara att fortsätta så här. Inga bakslag tack!

Hinner inte med just nu!

Ledsen att jag inte skriver på era sidor. Ledsen att jag uppdaterar dåligt, men det är körigt just nu.
På ett bra sätt, det är verkligen fullt upp. Jag joggar på och lägger in mina pass på www.jogg.se och sköter maten hyfsat bra. Men att blogga och så, näääe det fixar jag ente....


Allt gott till er så länge!

Oj oj oj-tider...

Nu är det mycket. Suck. Allt ska vara klart samtidgt på jobbet. Ungarna ska fira avslutningar kors och tvärs. Stockholm kallar med lååååånga möten. Jag är på landet . Jobbar "hemifrån" = Orust där jag är för att övervaka gubbarnas arbete med avloppet, vilket i princip betyder att nästa gång jag går på toa spolar jag också ned 60 000 kronor.
Går dåligt att jobba ordentligt, lite telefongrejer bara, så istället målas och fejas det. Tänk om folk visste att när jag svarar i min kontorstelefon" Ja, det är konsulent XX" så står jag på landet, rufsig, i fläckiga kläder och med färg i hela ansiktet.
Träning? Två gånger denna veckan, måndag och onsdag, sprang långt, fort och kände mig stark. Mat? Utmärkt, kör ganska mycket GI, men det blir lite nötter, naturgodis och choklad ändå. Känner mig tillfreds med kroppen just nu.

Häpp!

Tillbaka i stan igen efter en helg bestående av spackling, målning och tapetsering. Tapetseringen var inte så svår som jag trodde eller också är jag inte så jäkla noga?
Det har inneburit att jag rört på mig konstant = jag har ätit lite vad som helst utan att det märks. Det var ju bra.
Ännu bättre har det gått idag. Jag sprang superbra idag, runt 9 km, snabb och stark kände jag mig.
Klockan 05.56 tar jag tåget till Stockholm igen för två fullproppade dagar, men jag tror att jag kan klämma ner joggingskorna för en runda. Tidigt på morgonen om inte annat.

I am a sinner!

Trots att beach 2009 hägrar och brallorna hänger i röven ( vätskebrist?) och vågen vägrar visa andra siffror än 65. så syndade jag idag. Men ingen är ju perfekt - eller hur! En ruta mörk choklad. Ett pyttebit rågkuse. En tunn smörgåssalami. En tomat. En klick keso.
Känns bisarrt när detta är synder, i mitt tidigare liv hade ovanstående varit hälsokost.
Men nu är det hardcore GI som gäller.

I morgon är det köttfärsfyllda paprikor till middag, omelett och bacon till lunch, enkel yoghurt till frukost.
Säker fyller jag på mitt syndkonto med något ytte-pytte fjamsigt.

Vadå? Jag?

Ibland blir jag förvånad över mina egna inlägg. Idag känner jag mig usch och fy och hypertjock, fetare än någonsin...Så läser man sitt egna glada och positiva inlägg som är mindre än 24 timmar gammalt. Då undrar jag om jag är världens labilaste människa eller kanske schizofren eller nåt.

Var det så här enkelt?

Känner mig proppmätt på dagens GI-meny, fantastiskt! Det här ska väl inte vara några problem att fortsätta med hard-core-rivstart-GI. Men jag undrar om man verkligen går ned i vikt på detta?
När mina lår börjar ge sig tillkänna ska jag börja löpträna enligt ett löpprogram. Kanske pallar man tre mil på Lidingö i höst? Eller är den banan förjävlig? Har hört att det är en mördare?

Gi rivstart!

Jag tar bara två dagar i taget, men nu efter loppet kan jag på allvar prova GI.
Måndagen ser ut så här:
Frukost: Omelett med makrill 
i tomatsås

Lunch: Enkel kycklingsallad

Middag: Kryddiga köttfärsbiffar med ratatouille



Tisdagen ser ut så här:
Frukost: Bacon och ägg

Lunch: Tonfiskröra

Middag: Kycklingfilé med lime
 och vitlök

Man måste ju prova detta mytomspunna GI, eller hur!

Puh!

Så var det över! Jag har ännu en gång tagit mig runt på Göteborgsvarvet och det på 1.59 vilket är helt ok. Men det var JOBBIGT i år, varmt och soligt och jag har verkligen inte kunnat träna så mycket heller. Förra året sprang jag på 1.55 - med lätthet dessutom!
Med blandade känslor sprang jag i mål; glad för att jag sprang trots att jag haft ont i halsen från och till i en månad och samma morgon hade jag ont i huvudet - tack treo! Mindre glad för att jag inte lyckades matcha min egen tid.
På kvällen hade vi fest för ett helg gäng sprinters, oj vad vi skålade för våra bedrifter!, så imorse hade jag ont på flera ställen än i benen....

Ufo?

Idag öppnade pärleporten för oss som tycker att det är njutbart att springa 21 km - Göteborgsvarvets incheckning! Eftersom mannen förlustar sig i Spanien (och kallar det för jobb) var det inte läge att göra proceduren att hämta startlappen lång. Lite uppvärmning är ju inte heller fel, så jag drog på mig träningsskorna och sprang dit. Det var jag ganska ensam om. Jisses vad jag kände mig uttittad!!! Folk glodde surt på mig när jag slussades fram i köerna, som om träningskläder vore av ondo. Jag klurar på varför. Berodde det på att
- man inte ska springa överhuvudtaget 2 dagar innan loppet?
- trodde man att jag försökte se proffsig ut, typ "jag tränar jämt"?
- jag kanske bara luktade illa?

Nu har jag iallafall en startlapp och lunkar iväg i startgrupp 6. Heja mig!

Dagens outfit, output and input

Tänkte bjuda på en bild av mig själv. Om jag går ned fem kilo lovar jag att bjuda på en bikinibild!!!
Dagen har väl varit okej, är lite otålig bara, särskilt som att man läser om såna som Åse som rasar i vikt, trots (vad jag antar) noll träning. Jag vill också rasa! Jag vill också säga hoppsan! oj. oj! titta 1,6 kilo minus den här veckan. Unnar alla värsta beach 2009-kroppen, bara det att jag OCKSÅ vill.

Nåja, är lite försiktig inför lördagens halvmaraton. Äter bra, cyklar bra men vill nog inte ta ut mig inför kraftprovet. Även idag har jag ätit supergott. Repris på tonfisksallad, adderade lite kapris och sås av creme fraiche & majonäs, till middag blev det nötfärsbiff, lite matvete och sallad och creme fraiche & gorgonzolasås. Hemskt GI-vänligt tror jag.

Imorgon hämtar jag ut mitt startnummer, kanske kostar på mig en småjogg på kvällen, cyklar som vanligt, äter den tonfisksallad som ligger och väntar på mig i kylen. (snacka om att få dille på saker...)

I balans

Så här borde vara jämt! Man äter gott, lagom mycket och har möjligheter att röra på sig. Perfekt ur hälsosynpunkt. En slinga infektion har jag allt, lite lite ont i halsen och ett enormt sömnbehov - åtta timmar räcker inte för den här askungen inte!
När sprang ned till personalköket för att fylla på min vattenflaska - 2 liter på dag! - så hade någon vänlig själ skrivit "varsågod" och lämnat några maffiga muffinsar. Stoiskt gick jag förbi men tipsade min magra kollega som gladeligen rusade ner i köket..
Åh- vad jag har ätit gott idag, tonfisksallad och min favoritkyckling, stekt kycklingfile i rödcurry!

YES!

Nu så! Nu är jag äntligen tillbaka igen. Jag har idag joggat för tredje dagen på raken, utan att få ont i halsen. Imorgon kör jag en lugn dag utan mer motion än cyklingen. Så skönt att få röra på fläsket och jag blir så mycket mer harmonisk och gladare.
Har ätit en del, blev lite inspirerad att pröva på GI, så tonfisksallad till lunch och köttfärs till middag. Plus lite ägg, minikeso och någon bit ost. Herregud den där Åse försvinner ju trots att hon verkar äta en hel del. Men får man verkligen inte äta frukt? Jag älskar frukt!


Imorgon
Cykling, tonfisksallad, kycklingfile.

Löpardojorna har luftats!

Trots att den här konstiga infektionen (eller vad det nu är) aldrig vill ge med sig har jag varit ute och sprungit både lördag och söndag. Det får vara hur det vill med ont i halsen, men jag blir verkligen tokig och sur-bitchig av att inte röra på mig.
Det gick väl inte jättefort och jag försökte verkligen att lyssna efter kroppens rytm - inte pressa! Men tävlingsdjävulen i mig slokar, surar och försöker trigga igång mig. Många vänner & bekanta som också ska springa Göteborgsvarvet tjatar och hetsar mig. Visst på skoj, men under ytan är vill vi bara bräcka varandra alternativt slita löpardojorna av varandra. :-)
Så barnsligt, va?

Veckan som kommer.
Ska inte banta med pulver. Istället blir det vettig mat i form av GI-inspirerad mat med proteiner.
Tonfisksallad
Omelette
Kyckling
Köttfärsbiffar
Korvpytt utan kolhyderater

Cykla till jobbet 4-5 dagar
Jogga 2 gånger, tis + torsdag
Kanske att man hinner kika in på gymmet också.

Jo, nej, jo

Kanske går det bra, kanske inte. Vet faktiskt inte...
Är grymt frustrerad över att inte kunna jogga, särskilt som att Göteborgs Varvet är om exakt nio dagar. Och då har jag en startplats i grupp 6. Kommer inte att gå särskilt bra i år, vilket inte är så konstigt eftersom jag inte har tränat ordentligt på snart en månad! Grrr...
Men jag bantar iallafall, så nu har jag bara kvar en massa fläsk, musklerna är väl helt förtvinade där under.
Mindre bra: lät mig bjudas på en macka, tog en dröm till kaffet, ingen cykling eller motion
Bra: frukost!, mellanmål minikeso och kokt ägg, halv banan, middag allevo pulver.

Jag älskar att nätshoppa. Idag kom min kavaj från HM, det är nästan samma modell som bilden, lite snyggare dock.

2 miljoner för en lägenhet. Ja, kanske. Vi har lagt bud...spännande.

Imorgon
Cykling 12 km, soppa till lunch, mat till middag.

Mums!

Åh, vad jag har mumsat idag. Lunchen var rena lyxen - det bidde en Allevo med chokladsmak blandat med iskallt kaffe. Låter kanske bisarrt men oj vad gott det var och pigg och mätt blev jag också!
Kvällens mål blev något hopkok på nötbitar och vita bönor till. Inte lika gott som lunchen, med det dög :-)
Fast det blev ingen cykling, det regnade för mycket.

Imorgon

Ingen cykling, kanske jogging?, bjudlunch, soppa/pulver på kvällen.

Kusin Vitamin är försenad

Ibland är frihetskänslan över att vara vuxen starkare...Idag kom jag hem senare än middagstid och kunde då själv bestämma min mat. Jag snodde ihop en mumsig smoothie bestående av frysens sista hemmaplockade björnbär, juice, banan, kruskakli, linfrön och en skvätt yoghurt. Lyxigt och gott!
På köksbordet låg också en postavi från TopForumla som säljer hälsokost via nätet. Yippie! -äntligen skulle mina vitaminer, proteiner och bantings-shakes vara i famn! Men väl i servicebutiken känner jag att paketet är alldeles för lätt, de har bara skickat hälften och vitaminerna som jag så väl behöver var inte med i paketet.
Suck

Imorgon
Cykla 12 km, soppa till lunch, chili på kvällen. Ingen träning i sikte...

Ny sorts medicin?

Visst är det svårt att hålla igen på helgerna... Alltför mycket la dolce vita är förknippat med mat. Men det gick ok. Jag körde en ny variant i lördags, familjen fick pasta och jag tog strimlad zuccini (som man häller kokt vatten över) som substitut. Rekommenderas varmt! Åt massor av sallad. Godis i form av mörk choklad bidde det också. Jodå, vintanten fick i sig två glas vin under helgen sammanlagt. I lördags var jag ute och sprang, inte joggade!, min långa runda på Orust ( någonstans i trakten 1,4 mil) och det kändes skitbra - ända tills natten. Nästa dag (läs söndag) var jag sjuk, frossa, ont i huvudet och naturligtvis ont i halsen. Helt under isen.
Så under isen att jag regrederade totalt! Så pass att prasslet av en godispåse var det enda som kunde kurera mig!:-)
Idag kände jag mig fortfarande kass men jag släpade mig till jobbet för en enda lång mötesdag. Men jag behövde all energi jag kunde finna vilket blev 1 fralla samt en halv fralla, samt en chokladmuffins. Lunch = tomatsoppa. Middag = broccolisoppa.

Imorgon
Cykla 12 km, soppa till middag, kycklingfile till lunch. Och tänk om jag är ok så att jag kunde träna?

Nere på 65 kilo igen

Nu kommer återigen en skön helg och massor av faror hotar oss knubbisar!
Vi ska på mysig middag efter att ha begapat Cortegén som är ett alldeles speciellt studenttåg genom staden Göteborg. På middagen ska jag snällt ta ETT glas vin och äta protein i första hand. Imorgon åker vi ut till landet och jag har snubblat lite på mina egna regler och köpt en box vitt vin. Men jag kommer att hålla hårt i lådan och hårt i kalorierna, har samlat på mig goda recept på middagar och desserter. Jag hoppas att jag nästa vecka kan stå på vågen och se siffran 64 framför mig.

Idag har jag smygjoggat idag trots att jag FORTFARANDE har ont i halsen. Ett no-no, men vad fan ska man göra?

Jag inser att jag har kopplat samman det goda, lyxiga vuxenlivet med gott vin. Näe jag är verkligen inte beroende av alkohol då jag inte dricker öl eller sprit (okej en tjusig drink i en flott miljö tackar man ju inte nej till) men för mig signalerar vin vuxenhet, frihet och en viss status. Det positiva med detta är jag faktiskt är förbi det där stadiet när man mölar smågodis och prasslar, det är "tacky" för mig. Jag är vuxnare - i en positiv bemärkelse - än så. Det negativa med vinet är att jag har en tendens att tillåta mig att äta saker till, typ snacks eller ost.

Spännande när man funderar över sin bild av sig själv, vem man är och vem man vill vara och hur detta speglar beteendet.
Hur tänker ni?

Skål och ha en riktigt trevlig Valborg!

Strålande!

Vädret och jag passar alldeles utmärkt ihop just nu.
Dåligt idag: fortfarande ont i halsen=ingen träning, lät mig bjudas på en macka.
Bra idag: köpte 1 st glass till dottern, 0 st till mig. bjudlunch och valet blev en mager räksallad utan dressing, åt bara halva bjud mackan, tar en skön promenad nu på kvällen.
Alltså ligger jag på plus! Dessutom hade jag en dragning för vår styrelse, gick bra! Firade med att köpa en randig bikini i storlek M istället för det glas vin som dök upp som en inre belöningsbild.

Ett pyttesteg

Genom små överslag med mig själv håller jag på att definiera hur mycket jag är villig att satsa och vad jag isåfall hoppas att få ut.
I kväll skulle jag träffat en av mina bästa kompisar M, vi skulle ha gått ut och käkat och druckit vin såklart. Men så funderade jag och frågade henne idag om hon kan tänka sig att ses i Slottskogen och ta en promenad istället.
Det är så hälsosamt att det nästan är löjligt, på gränsen till ohälsosamt hälsosam!
Men det är bara en tid, sen när jag lever som jag gjorde förut - åt soppa en gång om dagen och tränade mycket - då kan jag återigen unna mig saker lite oftare. Men inte så ofta att jag plussar!
Jag vill fan ner i vikt!
Jag vill verkligen ner i vikt.
Varför?
Det är lite nu eller aldrig. Fixar jag det inte nu så slänger jag in handduken och slutar tjata, blogga, fundera på min vikt. Det är inte sunt att hålla på att försöka gå ned i vikt i åratal. Antingen gör man det eller så håller man truten och är nöjd ändå.
Så det så.
Nu cyklar jag hem!

Rätt och fel

Är inne i ett funderarstadie igen. Jag VET när jag kommer att äta mer än vad jag borde eller har planerat. Jag faller så jäkla lätt på jobbet i olika situationer. Som idag hade vi värsta tråkiga dagen, möten, möten och möten. Som kändes meningslösa. Så när det blev fika föll jag som en fura och en muffins slank ned utan att jag lät mig själv tänka till innan.
Som i Stockholm där jag gjorde små felsteg, fel mat på restaurang, två mackor istället för en, etc.
Men till det positiva- det går framåt. Jag gör bättre val hela tiden, sakta men säkert.
Men.... vill jag bli smal-smal måste jag göra en rejäl kraftansträngning eller så är nöjd med att väga sisådär 65-66 kg.
Får fundera lite - för så här ältande vill jag inte vara för evigt. Roligare saker finns det ju att tänka på än ett par kilon hit eller dit.

Har ni inte läst Åses blogg: gör det - hon har energi, massor av vilja och delar med sig av toppenrecept.

Brrr

Gnäll-SM fortsätter....
Jag är inte ok, har något skit i kroppen fortfarande. Ont i halsen, frusen och seg i kroppen. Imorgon går jag å inhandlar lite sponk-te och spont-vitaminer på hälsokosten för att kicka ut det onda ur kroppen.
Kanske att jag körde för hårt förut?
Stockholm var ljuvligt. Orust var ganska kallt och blåsigt (men soligt) och helgen gick - suck - på tok för snabbt.

Stockholm!

Om jag inte vore så svimfärdigt trött ( borde krypa ner i hotellakanen NU!) så skulle jag slå klackarna i världens vackraste stad. Är här på jobb, kul, men jag gick upp 4.50, möten och input hela dagen men så; belöningen= god mat på Sonjas Kök på söder med en gammal god vän.
Mysigt!
Men jag äter knasigt fortfarande på tjänsteresor. Bröd, vin, godis och annan skit. Får jobba på detta!
Go´natt!

Balans trots...

host..host..host.
Har ännu inte hunnit till hälsokosten för att köpa det där dunderteet som bondbruden tipsade om, så jag ska inte gnälla.
Idag har jag ätit så bra så bra. Proteiner i form av kyckling och fisk. lite matvete och resten grönsaker. Jag måste väl kunna gå ned i vikt med detta också? Nu kommer två dagar i Stockholm med jobbet, ska verkligen försöka hålla mig från allt kalori-mingel etc.
Ni är så duktiga därute - beach 2009 blir skitbra i år!

Imorgon & fredag.
Ingen träning, hyfsad mat ska jag försöka få till...

Svimma hos optikern?

Idag har jag fått dubbel dos av omega 3, först min vanliga tesked linföolja på morgonen och sen lax (citron, vitlök och timjanbakad i ugn, dubbelmums!). Idag tog jag stora dottern till optikern och höll på att svimma. Nej inte av dyra priser eller så utan kroppen bara gav signaler om att den inte fått all energi som behövdes. Och ändå hade jag ätit frukost - onaka med linfrö & kruskakli, kycklingfile med sallad, ett äpple + apelsin. Och dessutom en påse Modivial! Sen fick jag mumsa lax med sallad och lite råris, önskar att man kunde skicka ett doftprov.
Har grymt ont i halsen och är frusen. Ingen träning i sikte alltså.

Imorgon
Cykla 12 km, kyckling till lunch, soppa till middag.

Iskall kropp

Idag har jag nog sänkt min ämnesomsättning rejält, får kicka igång den imorgon igen.
Egentligen är det väl inte så tufft eller hårt, men jag har bara ätit soppa idag förutom en ryvita knäckebröd, ett äpple och ett ägg.
Något straff ska man väl ha efter helgens excesser...Helt seriöst vill jag komma förbi min platå runt 65 kilo. Så nu får det bli lite mindre träning och mindre mat ett tag. Annars trivs jag bra med det här livet, träna mycket, äta gott på helgerna och hålla mig strikt på veckorna - men jag vill göra detta med en annan vikt.

Imorgon
Cykling, kyckling till lunch + sallad, soppa till middag. Ev. träna om halsen börjar ge sig.

JOIE- rekommenderas!

79 :-, Indien, 96239, Mousserande Vin, Torrt. Importör:Brill & Co AB
Citat: Här är ett av Systembolagets udda viner för augusti – indiskt bubbel. Man ska inte ha fördomar, men jag blev positivt överraskad. Trevlig doft och smak med fruktig, mogen grönäpplig smak. Perfekt som ”spännande” drink.

Ja, vi köpte flaskan innan vi var i Indien alltså förra augusti. Vet inte om man kan få tag på det längre, men det var gott- väl kylt så klart..

Usch då

Helgen har väl egentligen inte varit så tokig, men jag har haft lite ont i halsen vilket gör att jogging inte var aktuell. = jag blir lite "edgy". Men lite destruktiv har jag också varit...Jag hade kunnat PW, jag hade kunnat låtit bli bröd till räkorna, kunde ha låtit bli ost & kex i lördags, men näe. Och så går jag och ältar en fånig jobbsak som jag inte kan påverka, måste släppa det eftersom det tar energi och gör mig sur. Och så är jag dumt nog avundsjuk på min man som stack iväg och tränade, han sprang en mil och styrketränade. En normalt funtad kvinna skulle varit glad för han skull (och sin egen, det är ju jag som får njuta av hans vältränade kropp) men istället är jag lite sur och missunnsam. Så var det sagt - och nu släpper jag det. (och det är inte min mann på bilden, hehe...)

Imorgon
Morgonträning, soppa hela dagen, cykling till jobbet.
Måste detoxa mig lite.

Jogging?

Ensam med barnen idag och en späckad dag = ingen jogging. Vi åkte dessutom till landet vid 18 -tiden och maten var inte klar förrän 20. Inte en chans att jag joggade.
Men ställde mig på vågen i morse 66,3 kg. Helt ok med tanke på alla muskler :-) och påsken.
Kanske blir det jogging imorgon? Eh, vi får se. Dricker just nu härligt Indiskt mousserande vin och det är himla gott.
Trevlig helg på er!

Energi

Imorse när jag vaknade stängde jag av mobilen, sktitrött... Näe, inget gym idag tänkte jag Men skadan var redan skedd. Till skillnad från Viktdrottningen så har jag en abnormt morgonpigg femåring. Minsta ljud får henne att ploppa upp. Så eftersom jag ändå inte kunde somna med en babblande femåring bredvid mig, så gick jag iallafall. Åååååh, vad motigt det var! Försökte peppa mig själv att intervallträna på löpbandet, gick sådär... Lyckades ändå klämma fem kilometer och 400 kalorier + lite vikter och den där andra konditionsmaskinen - ja ni vet. Men så missade jag tåget. Så det var bara att cykla - lite snopet - till jobbet istället och ställa in mötet på annan ort. 12 km cykling blev det trots allt idag.

Men till rubriken: jag har - trots morgonens motstånd - fått tillbaka energin, tror jag (knack,knack). Jobbet börjar kännas skitkul, jag är sugen på att jogga ute, solen lyser, mannen är snygg, lantstället ropar och semester närmar sig.

Imorgon
Jogga morgon eller kväll, popcorn, soppa till lunch, räkor till kvällen. Inget vin!

Snacka om att slå från underläge

http://www.youtube.com/watch?v=9lp0IWv8QZY

Man ska ju inte vara hungrig

Det vet vi väl alla vi det här laget - man ska aldrig gå hungrig för då sjunker ämnesomsättningen. Ändå så har jag gjort ett generalfel idag och ätit på tok för lite. Kanske tror min repitlhjärna att det är en bra kompensation för den där bullen, påskägget, potatisgratängen som slank ned under påsken. Kanske är det bara så att " det blev så" idag. Fattar inte vad tiden tog vägen idag, helt plöstsligt är klockan tjugo i tio på kvällen. Suck.

Imorgon
Träning på morgonen 60 min,, lunchsallad med matvete och lite annat. Känner mig helt matt över att behöva gå och träna 6.20, men det är bara att packa väskan, fixa i ordning lunch + frukostlådan ( är på ett tåg när det är dax för frukost efter träningen) och sätt på autopiloten. Det brukar funka.

Heaven 23...ahhh

Är ni i Göteborg någon gång ska ni ta hissen upp till våning 23 i Gothia Towers ( mittimot Liseberg) och beställa en räkmacka. Jodå de kostar 180 kronor men de är faktiskt värda varenda krona.. Mums. Ett glas vin till det och man landar gott...med stan framför fötterna. Resten av dagen laddade jag med pulversoppa & havregrynsgröt & ett pass bodypump.

Imorgon
Soppa till lunch, cykling, kanske träning om jag får ihop det med barnvakt....

Lite uppstoppad kanske?

Påsken är inte lätt. Det är ursvårt att inte äta godis och god mat, men jag har försökt att unna mig utan att äta överdrivet mycket. Det har blivit en del godis och annat onyttigt. Men efter två vilodagar så körde jag powerwalk på morgonen både lördag och söndag. Idag sprang jag på-landet-rundan. Har hittat en skön runda som är ca en mil, men jag var lite stinn efter alla kolhydrater så jag lade på lilla på-landet- rundan också. Kanske att det blev 1,3 km eller så. Det var inte så jobbigt faktiskt utan vääääldigt skönt.
Vi håller på att göra om vårt garage på landet till gäststuga, så jag har målat och målat och målat i helgen. Puh!

Imorgon
Cykla 12 km, träna på gymmet, soppa till lunch, dessvärre har jag en bjudning på kvällen som innefattar räkmacka och vin. Kanske att jag skiter i vinet? Eller räkmackan och bara sitter med lite bubbelvatten?

Helt slut

Idag blev det Combat igen. Shit vad trött min kropp är, orkade inte göra rörelserna fullt ut. Nu är det paus i två dagar. Sen ska jag på igen. Så lördag, söndag och måndag lär jag jogga eller powerwalka.
Nu kommer påsken med all mumsig mat. Tänker ha en vanlig påsk med allt vad det innebär: lax, lamm, sill, godis, vin - yes!

Imorgon
Ingen cykling, ingen träning, god middag på kvällen.

Världens fulaste röv

Den är min. Det är helt sant och objektivt! Hade jag inte haft en sån vidrigt ful röv och hemska ben hade jag nog aldrig tränat så hårt (även om det är kul finns det ju gränser..). Jag hade nog till och med kunnat vara lite överviktig om man var det på ett lite klädsamt sätt eller jämnt över kroppen. Min bakdel är knöglig, gropig, feta valkar mitt på och strax över rumpan, ridbyxlår och så lite åderbråck på det. Suck.
Glömmer aldrig mina mostrar som tjöt- lite skadeglatt som man bara kan inom familjen - när de såg en film från Grekland. På videon springer något fläskigt ner mot vattnet medan solen onådigt belyser varenda jäkla grop och valk. "Du ser ut som en gammal tant". Tack.
Och nu är jag fan trött på att smyga omkring och gömma min bakdel, istället vill jag försöka förändra den, Tiden får utvisa om jag lyckas....
Idag: bodypump (och idag var det jobbigt!!) cykling, missad lunch, köttgryta med couscous, mellis minikeso o banan.

Imorgon
Ingen cykling, för bilen och lilltjejen ska med till jobbet en halvdag, sen blir det storhandling inför påsk, Body Combat på kvällen tillsammans med min man. Ska bli sjukt kul att se honom på det passet, moooaaaaah!

en ny last..

Det är inte lätt ta sig tid till träning - och det här trodde jag ALDRIG att skulle komma ur min mun - men när man väl har fått träningsbaciller i blodomloppet så hittar man tid. Man t o m smyger till sig träningstid! Känns igen från gamla dagar när jag smög med godis....
Men det har tagit mig några år att bli så här träningsberoende. Det började med lite jogging, lite friskis då och då. Sen började min man att gå på gym regelbundet och jag var nog lite avundsjuk på hur självklart han tog sig tid till gymet trots alla fulltecknade att-göra-listor. Så då började jag också att gå mer regelbundet, hade han gått och tränat två gånger på en vecka då ville minsann jag också göra det. För rättvisans skull...Men nu är jag hooked på endorfinerna!
Idag cyklade jag 12 km, tränade Body Combat (hårt men superkul), åt väldigt bra. Så jag är nöjd!

Imorgon
Body Pump (klockan 7. På morgonen!), cykla till jobbet, 6 bitars sushi till lunch.

Bekännelser & guldstjärnor

Jisses vad tiden går när man har roligt! Sedan i torsdags har jag varit i Borås med jobbet, ätit en god (lite för mycket kanske) middag och AJ! ett glas vin.
Fredagen joggade jag vilse i dimman klockan 07.00 i Borås, en tur på ca 50 minuter. Bekännelse: åt gods på kvällen och lite popcorn och ett glas vin.
Lördagen tränade jag Combat igen och den här gången hängde jag med! Skitkul faktiskt! Hade tjejmiddag så ja det blev både mat, efterrätt och mer än ett glas vin.
Söndagen vaknade jag sjukt tidigt med tanke på hur sent jag lade mig. Tänkte ta en powerwalk för att fräscha till mig men sprang 1,6 mil istället, hepp! Vet väl inte hur bra det är att springa bakis, men det kändes helt ok. Vi var bortbjudna på brunch, åt lite för mycket gott. Åt sedan lite godis och drack ett glas vin till maten.
Låter som värsta alkoholisten, men i det sociala är det mycket goda middagar och vin...
Sammanfattningsvis för veckan: tränat hårda pass fem dagar, cyklat 12 km fyra dagar, druckit vin fyra dagar, ätit för gott fyra dagar.
Imorgon:
Soppa till lunch, bra mellanmål & något proteinigt kanske kyckling?
Combatträning på kvällen, cykling till jobbet 12 km.

Ja och nej!

Jag satt i bilen med träningskläderna prydligt nedpackade i en väska. Soppa till lunch, komplett med ett ägg, en ryvita.
Efter dagens sista möte lånade jag toaletten och bytte om till träningskläderna. Åker nöjt mot Skatås motionsspår. Och inser att jag glömt skorna!
Fick bli en runda i Slottskogen istället. Tror att jag fick ihop en mil. Och jävlar vad jag pressade mig idag, körde stenhårt i backarna, var verkligen helt slut när jag kom hem...
Kan ju tilläga att något måste ha bitit på gårdagens Body Pump, jag har träningsvärk!

Imorgon
Cykla, ingen annan träning. Middag på kvällen - jobbrelaterat. Inget vin, tror jag. Beror på hur kul det blir.

Ska jag?

Jag är oförskämt pigg. Ska jag ta mördarmilen imorgon? Måste ta bilen till jobbet imorgon, borde jag inte ta vägen förbi motionsspåren i Skatås och lufsa runt i den kuperade terrängen.
Orkar jag på morgonen?

Lag TJOCKIS! Heja oss!

22 st

http://www.15kilosraset.blogspot.com/

http://bellascomeback.blogg.se/

http://www.hallonpajen.wordpress.com/

http://viktig-ija.blogspot.com/

ERIKA (har ingen blogg)

http://emmasform.blogg.se/

http://smaljeans.blogg.se/

http://wiita.blogg.se/

http://evvia.wordpress.com/

EMMA H (har ingen blogg)

http://liiiiinda89.blogg.se/

http://mallisen.blogspot.com/

http://halsorummet.blogg.se/

SOPHIE (har ingen blogg)

http://viktdrottningen.blogspot.com/

LOUISE (har ingen blogg)

http://itsmewannabe.blogg.se/

HELIN (har ingen blogg)

http://streamsviktiga.blogspot.com/

http://ellexsandra.devote.se/

http://bridgetjonesdiary.blogg.se/

http://ma-bra.blogspot.com/ - ja det var ju jag det!

Premiär

Man borde göra något nytt varje vecka. Denna veckas nyhet blev ett pass Body Pump. Det var inte så jobbigt som jag trodde, vilket antagligen betyder att jag mesade lite. Tyckte att jag lade på samma vikt som de andra, men det är möjligt att jag inte gjorde rörelserna helt korrekt. Eller också är jag stark som en oxe..:-)
Upp klockan 6.15, träna, på jobbet efter åtta. Nackdelen är väl att jag glömde att borsta tänderna innan jag gick hemifrån och jag ser väl inte jättekul ut, glömde kam/borste. Men va fan, vältränad blir jag väl i slutändan iallafall...

Invägning, måndag morgon.

Jag är med i en tävling, lag tjockis och ska gå ned 1,5 kg på två veckor. Fixar jag väl! Men det är nästan komiskt på hur olika jag väger på fredagar mot måndagar. Idag vägde jag mig och vågen skvalpade upp till 66,7 kg. Jag tänker 1. vätska 2. dåligt med toabesök.
Ska bli spännande nästa måndag. Dagens svårigheter = två personalfester på samma dag, gick galant. Tackade nej till vin på två olika ställen, härligt! Åt väldigt lite på kvällen, märkligt lite mat på bägge festerna - det tackar vi för. Var tvungen att äta en ryvita med ost nu på kvällen. Cykling idag.

Veckan har en jobbig knorr i slutet - är bortrest torsdag- fredag med middagar vilket innebär vin & mat igen. Får se om jag tar ett glas eventuellt. Lördagen tänker jag äta & dricka vad jag vill för då har jag FF (familjefritt) hemma och har tjejkväll. Kul!

Imorgon
Cykla, träna, soppa till lunch, kyckling till middag.javascript:void(0)

Inte ens en mil..

Jag stack ut och joggade imorse och tog en ny sväng. Kändes som en låååång sväng, för det var segt och ganska tråkigt. Sprang längs vattnet, som inte är längs vattnet eftersom Stenabåtarna har monopol på hela vattensträckan. Kom hem röd, svettig och ganska nöjd efter ungefär 60 minuter. Men när jag mäter upp rundan i efterhand kommer jag inte upp till mer än 8, 55 km. Näe!
Maten då? Vanlig frukost, lunch ev VV korv med bröd och en halvportion av laxen från igår. Middag två små hemmagjorda tortilla pizzor (världens godaste pizzor med sardeller, vitlök och oliver!) och vitkålssallad. Till efterrätt 1/3 ( ca 90 gram) light glass och lite hallon med havretäcke. Inget vin! Har ätit 4 st gelehallon, 1 kaka, 2 naturgodis chasehew nötter - that´s it.

Imorgon
Cykla till jobbet, tomatsoppa till lunch, mat på kvällen; idotiskt nog har jag två jobbfester på samma kväll! Hur det nu är möjligt en vanlig måndag? En på mitt gamla jobb då en av mina bästa kollegor ska sluta/tackas av och så på mitt senaste.

En käftsmäll...

i luften...Dagens träning bestod av Body Combat; tuff träning där tanten (jag alltså) stod och boxades mot mina låtsatsfiender. Shit, vilken jobbig träning! Än värre var det att instruktörens headset var trasigt så någon vidare smidig ingång eller vägledning in i Combat världen blev det inte.
Dagens mat är helt ok för att vara en lördag. Jag är sjukt sugen på vin! på godis! på glass! Men jag stålsätter mig. Mat idag; onaka tll frukost, soppa m. lite fetaost, lite råris, mellanmål en ryvita m. ost och kaffe, smoothie. Vi har haft middagsgäster och då bjöd jag på ungsbakad citron & vitlök lax, potatis och röd kaviarsås. Tack och lov var våra gäster bilburna vilket innebar att vi inte korkade upp vinflaskorna. Hade nog inte klarat det! Till dessert blev det en smal kladdkaka, alla fick grädde till utom jag som faktiskt inte gillar grädde. Tur för mig!
Men jag är mentalt på väg ut för att köpa godis, kroppen är dock kvar i soffan.

Imorgon springer jag på morgonen. Vi äter hemmagjord pizza på kvällen. Lunch blir något enkelt.

Vägning....

Idag vågade jag puffa fram vågen som står under sängen.
På vågen stod det 65,3 kg, Tack! Det finns en rättvisa!
Helgen är alkoholfri, känns bra. Ska äta lite grönsaksdipp med ungarna nu. De får lite gamla hederliga popcorn också, kanske jag med?

hej å hå

Idag är jag urlakad. Trots att jag ätit lite kyckling och sallad till lunch, mellanmål x 2 (äpple & minikeso), ett ägg och till middag lite pasta (1,5 dl kokt kanske) köttfärsås, kvällsmellanmål 2 ryvita m. ost, en apelsin= plenty!
Ändå cyklade jag OCH tränade, inte box som jag hade tänkt men 30 min intensiv kondition och styrketräning på det. Måste bara hurra för mitt fantastiska gym; Sportlife exclusive i Göteborg. Knör man ner 1. sportbehå 2. skor i handväskan så klarar man sig, allt det andra får man på plats. Lyxigt värre!
Men nu kommer helgen= prövningen..hjälp! Skönt att det är en lugn helg utan inplanerade roligheter, så jag ska hålla mig från vin och godsaker.

Imorgon
Soppa till lunch, räkor till middag, smoothie på kvällen, grönsaker med dipp och ramlösa. Oh yes!
Om jag får ihop den där timmen så kanske en joggingtur antingen morgon eller kväll. Imorgon är jag ensam och ska serva bägge döttrarna med ni vet, dagis, skola, dans, hämtningar...

Något för helgen kanske?

Krämig potatissallad 4port/ 4p per portion
Ett lånat recept från batgirl
10 kokta potatisar
1 purjolök
Sås
3 msk lättmajonnäs
1 dl kesella
2½ dl lättfil
1-2 msk grovkornig senap
2 msk dill eller gräslök
Salt och grovmalen svartpeppar
Tärna potatisen och finstrimla purjon. Blanda ihop såsen, tillsätt potatisen och purjon.
Gör salladen ett par timmar innan serveringen, då smakar den bäst. Smaka av och krydda ev mer.
Tips smaksätt gärna med pressad vitlök
( Kalkonfilé 3 points så sammanlagt så blir det 7points)

Yummi

Halv soppedag och så kycklingen i repris från igår. Mums!!!! Ni måste prova den, helt fantastiskt god...
Jobbkompisarna tyckte nog att jag var underlig idag, hade med mig ett 6-pack ägg som jag kokade medan jag åt min sopplunch. Ett kokt ägg blir räddningen när jag cyklar hemåt eller mot träningen. Så också ett ägg slank ned samt ett äpple och minikeso. That´s it. Blir nog en liten smoothie innan jag går och lägger mig. Idag hade jag på mig ett par svarta byxor som trots att jag inte har gått ned i vikt hängde över lår och rumpa. Kroppen har alltså blivit fastare - härligt! Ska lägga ut en bild snart...
Idag blev det bara cykling, helt ok.

Imorgon
Cykling, kyckling till lunch, ett ägg och sen träning; Box blir det.

Pulverfri!

Jag inser att jag inte är en pulverkvinna! Inte ens en soppkvinna på heltid. Jag behöver maaaaaaat! Så idag har jag ätit soppa till lunch, äpple & minikeso samt banan & minikeso till mellanmål. Till middag blev det min favoriträtt röd chilipasta-marinerad kycklingfile på en bädd av ruccolasallad, en tomat, gurka och en tesked olja. Sen bidde det också en liten smoothie.
Cause I am worth it! Jag har cyklat 1,2 mil och tränat hårt på gymet en timme. För att inte tala om cykla för hämta & lämna på dagis och minstingens dans.

Imorgon:
cykla 1,2 mil, soppa till lunch, kyckling & sallad till middag,

Mera soppa!

Några positiva saker från förra veckan: jogging i Hagaparken, Stockholm (underbar miljö!!) 1 timme torsdag + fredag. Gymmet 1 timme med hög puls lördag, jogging 40 minuter söndag. Helt ok mat mån-tis + sön.
Några negativa saker: godis onsdag och torsdag. Glass fredag och lördag. Vin ons-tors-fre-lör-sön.
Och därmed känner jag att det räcker! Nu är jag skittrött på att dricka vin och mingla, äta goda middagar med vin, jag är trött på vin! En vit vecka härmed alltså!
Idag har jag mumsat på soppa, det har varit en flytande dag. Onaka på morgonen, tomatsoppa i termos på jobbet, världens godaste paprikasoppa.
Recept? Grilla tre paprikor i ugnen så att skalen skrumpnar och blir lite svartfläckiga. Dra av skalen, choppa upp paprikan och lägg i grytan med hackad lök, vitlök, en veg. buljong och en matsked olivolja. Puttra, mixa och smaka av med basilika, salt och peppar. En matsked light creme fraiche i så smakar det mums.

Imorgon:
Cykla 1,2 mil, träna på gymet en timme, äta soppa hela långa dagen.

Bestämt mig!

Jag tänker prova pulver i en vecka nu, jag börjar på söndag.
Min plan är följande: jag äter frukost (onaka med kruskakli) och så kör jag pulver eller hemmagjord soppa typ tomatsoppa eller sp resten av dagen.
Nu är jag rejält trött på mig själv...

Pulverdiet vs Viktväktare

Ältandets tid är inte över. Jag håller på att överlägga med mig själv och har inte riktigt bestämt mig. Ska jag satsa på att gå ned i vikt? Om jag satsar ska jag då köra viktväktare eller vara rå och köra en pulverdiet? Skulle jag klara pulver? Jag tycker att det är skitsvårt just nu och är ganska fixerad vid belöningar a la mat, godsaker och inte minst vin.
Fördelen med viktväktarmetoden:
1. Jag går ned sakta men säkert om jag håller mig till planen 6 dagar i veckan.
2. Jag får äta vad jag vill en dag i veckan.
3. Jag kan leva ganska normalt, ingen behöver märka att jag bantar.
Nackdelar
1. Jag tänjer gärna på den där ätardagen. Ofta blir det extra på fredagkvällen och på söndagen också.

Fördelen med pulver:
1. Man går ned i rasande tempo, tror jag
2. Finns inget tankeutrymme för något annat, det går inte att låta något slinka ner..
3. Motivationen kanske kommer?
Nackdelar
1. Det märks att jag bantar! Mannen kommer tycka att jag är galen, likså barnen!
2. Hur fixar man att vara social på bara pulver?
3. Kan man verkligen träna?

Uppdatering

Just när jag fått två läsare (tack snälla!) så har jag varit långt ifrån min dator. Vad har jag då gjort? Jo, jag har ätit hamburgare, sett massor av film, minglat och druckit vin alldeles för ofta (snart kanske man ska fundera lite; två glas i onsdags, två i torsdags, två i fredags, två i lördags...hmmm...) ätit godis, åkt tåg, umgåtts med vänner och familj och joggat en hel del!
Var ju borta med jobbet ons-fre med fullspäckat schema och middagar och mingel...Trots detta gick jag upp 6.45 för att springa och gyma en timme innan dagen startade både torsdag och fredag. Lördag smällde jag till med att springa Göteborgsvarvet. Japp hela vägen!
Vägde mig inte i fredags. Men nu på fredag igen kanske?

Imorgon
Cykla till jobbet, kyckling och sallad till lunch, soppa till middag.

Äntligen tisdag

Veckans höjdpunkt är här!!! Jiiiha!

Ältande tjockis!

Just nu funderar jag säkert lite för mycket. Var jag får den tiden ifrån kan man ju undra. Dagens Einstein: kanske är det bättre att jag accepterar min knubbiga kropp och är lycklig över att jag har en man som älskar mig (och min kropp!)? Kanske är det dags att försöka leva i nuet och börjar tacka ja till livet? Och hittar en stil, klädstil som passar mig och den kropp som jag är född med?
Istället för att försöka forma om mig?
Funderar ett tag till och kryper sen till sängs - med senaste bokinköpet (och en otroligt världsbäst man!)

Svält eller frosseri?

Tappade lite motivation av den där fåniga viktincidenten. Löjigt? Ja!!! Men kanske också mänskligt. I vilket fall så har jag idag tagit en rejäl paus under helgen från dieten. Det bidde tårta på ett kalas idag, samt vin till middagen och glass till dessert.
Men till det positiva- jag gav mig ut i regnblasket på en joggingur idag! Jag knäppte min vanliga runda på 7-8 km trots att motivationen och lusten var på minus- och ja, det var skiiiitjobbigt och den där vanliga euforin infann sig aldrig.
Tror att jag får tänka mycket på mitt beteende denna veckan, måste hitta tillbaka till ett gott flow för att fortsätta den viktnedgång som faktiskt är möjlig! Kanske att jag safear med ett inköp av dietpulver inför jobbresan?

Imorgon
Cykla till jobbet 1,2 mil. Fika m. macka (möte- svårt att slingra undan mackan om man har så dålig motivation nu) soppa till lunch, ta med keso till jobbet för mellanmål. Kvällsmat: havregrynsgröt?

Ps. Boktips (ett lån från våra träningsfreaksvänner tillika läkare) "Salvekvick och kvacksalveri : alternativmedicinen under luppen" där många populära alternativmetoder traschas av författarna...Intressant läsning!

Nääe! Är det sant?

Lördag. Vilket betyder att jag är himla snäll mot mig själv och jag började redan igår...Vi har underbara släktingar som igår hämtade barnen och behöll dem ända fram till lunch idag. Förstå ! En helkväll-natt-morgon utan "mamma, mamma!" Mycket mys blev det och vin,mat och gott. När vi fick tillbaka våra sötnosar blev det också en thailunch på stan, säkert inte heller helt ok ur dietsynpunkt.
Så till saken; vi var idag - senare på kvällen- hos goda vänner som är värsta träningsfreaken. De hade köpt en våg som avancerat räknade ut fettmängd, muskelmassa, benmassa och vikt såklart. Glad i hågen ställde jag mig på den, i allas åsyn dessutom (modigt eller korkat?) 69 kg!!! Sextionio kilo - jag höll på att svimma, och en fettmängd på 30 procent.
Visst jag hade på mig ett par stora "workermodell" jeans och stort bälte. Men jag dog nästan, vad sjutton hände? Tänk om min våg härhemma inte stämmer?
Jag får väl ta nya tag, men det värsta är att jag åker bort ons-fredag och bor på hotell, massor av drinktillfällen, mingel, goda middagar, fikor hit och dit. Samma veckan därpå..

ett ytte-pytte steg

Vad är väl 0,3 kg? Tre deciliter vatten, två små bananer eller ett uteblivet toalettbesök.
Men det är också ett steg i rätt riktining. Så det så.

Massor av muskler!

Istället för träning blev det filmen "Män som hatar kvinnor". Jisses, inte för att jag skulle vilja se ut som henne, men hon är fantastiskt vältränad Noomi Rapace. Suverän rolltolkning! Hade inte förväntat mig särskilt mycket av filmen, men jodå den var bra faktiskt. Men en ännu bättre film är Slumdog Millionaire, tyvärr nådde den inte helt upp till mina förväntningar men bra? JA!

Frukost 4 P
Mellis päron
Lunch tomatsoppa, 2 ryvita, 1 msk minikeso, 2P
Mellis två godisar 1 P
Middag spagetti med köttfärsås, sallad 7 P
Biomellis popcorn 3 P
Hemma mellislite keso, mango, nötter 3 P
Totalt 20 P

AP = cykling 1 P

Imrogon: cykling till jobbet, lunch havregrynsgröt 2 P, sen är det fest (after work!)

Glorian är putsad!

Minsann tänker jag på allas bästa idag. Hämta unge på dagis, check. Köpa fotbollsstrumpor till stora ungen, check. Laga mat, check, mannen hemma & vänder "är det ok att jag sticker ut med några kompisar" check. Men sen så klockan halv åtta, lillunge nattad, kolsvart ute då snörar jag på mina nya härlig joggingskor. Det bidde en repris: Asic Gel 1140 för 1100 kronor.
Och näe egentligen borde jag inte, har lite lite ont i halsen fortfarande. Men jag har ju det jämt! Sju härliga kilometer i mörkret.

(igår cyklade jag bara till jobbet =1,2 mil och höll dieten fint)

Frukost 4 P
Mellis en minikaka 1 P
Lunch en och en halv macka + minikeso & grönsaker 3 P
Mellis minikeso 0,5 P
Middag rotsakspytt m. lite choriza 5 P
Mellis 2 ryvita m. slankeost 2 P
Totalt 15,5
Aktivitetspoäng 3 P

Imorgon
cykla till jobbet, soppa till lunch, pasta till middag

Ut i slasket

Var i valet och kvalet - ska man ut och springa trots lite förkylning? Min sjuksköterske-kompis avrådde mig bestämt, men jag behövde verkligen röra på fläsket så det blev en lugn joggingtur på 7-8 km i snömodden. Helgens motion var verkligen inget att skryta med, halsontet tillät mig bara en powerwalk på söndagen.
Återigen - vilken tur att jag ääääälskar soppa. Ett bra sätt att komma tillbaka efter helgens njutningar.

Frukost 4 P
Lunch tomatsoppa m. lite minikeso 3 P
Mellis apelsin
Middag potatis & purjolökssoppa, en fralla m. slankost 5 P
Mellis 1 ryvita m. slankost + te 2 P
Totalt 14 P

A P = 3 P

Imorgon
Cykling 1,2 mill
Kycklingfile till lunch
Soppa på kvällen

Vägning idag!

Nöjd med resultatet! 65,8 kg!

Trött! Men nöjd!

Idag hade vi en premiär kväll kring film. Det tar på krafterna, men var kul!
Firade med ett glas vin när jag kom hem. Tyvärr är jag väl fast i "belöningsfällan" fortfarande.

Frukost 4 p
Mellis ryvita + skiva slankeos 1,5
Lunch linsröra, sallad och pytteris 4 P
Middag tunn grekisk sallad 6 P
Firande vin 2 P ´10 chasewnötter 2 P
Totalt= 19,5
Cyklade 1,2 mil i a f! = 1 P

Imorgon
Cykla 1,2 mil, soppa till lunch, räkor till middag. Tur att man bor i Götet!

Sjuk eller bara lat?

Det första. Jag har ont i halsen, så näe ingen träning blir det. Däremot vabbar jag halvtid, vi byter av varandra så att man kan jobba lite iallafall. Uj, jag känner mig plufsig, fast jag bantar. Har helt enkelt blivit beroende av endorfin!

Frukost 4 P
Mellis banan 1,5 P
Lunch fisksoppa m. en lingongrova och en skiva slankeost 4 P
Melllis minikeso m äpple 1 P
Middag skön VV röra av röda linser + lite ris + sallad 6 P
Mellis te + en ryvita m slankeost 1,5 P
Totalt 18 P

A poäng minus fem skulle jag vilja säga...

Imorgon:
Ingen tråning, större lunch, macka på kvällen.

host host

Eller snarare ont i halsen. Känner mig lite lak, så idag blev det ingen träning om man nu inte räknar med cyklingen då.
Är hungrig hela tiden men tror att det är bra, kanske är det förbränningen som är igång. Håller den ev. höga förbränningen igång genom minikeso och groddar.

Frukost 4 P
Mellis kiwi
Lunch fisksoppa 4 P
Mellis smoothie 2 P
Middag tortilla tacokycklin,sallad 7 P
Mellis minikeso m groddar 0,5
Totalt 17,5 p

AP = cykling 1 P

Imorgon
Jogging om halsen tillåter,ingen cykling. Fisksoppa till lunch.