Inför 12 veckors utmaningen tänker jag börja anteckna input och utput.
Inte alla dagar men lite nedslag:
Frukost: fiberhavregrynsgröt med linfrön, lite nötter och cocos, en tesked smör
Färsk jucie av morot, äpple, ingefära, alger och en tsk linfröolja
Lunch: en liten strömmingsfile, en avocado
Mellanmål: ett ägg
Middag: två avocado, kvarg 0,5 fett, några skivor skinka
Output:
Powerwalk 55 minuter, bodypump 60 minuuter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar