Jag vägde ännu mer än jag trodde. Jag vägde fyra hekto under 70 kilo, dvs 69,6 kilo.
Fy!!!!!!!
Så jag blev månadsmedlem på viktväktarna i fredags, de har något erbjudande nu.
Och sen kom helgen....Vi åkte till landet och där fanns det godsaker sedan tidigare. Några kompisar hade hälsat på och tagit med sig mängder av godis och chips. Jag föll som en fura, ingen karaktär alls dessvärre.
Helgen blev ett ända stort frosseri, jag tror att istället för de där 29 poängen jag får äta så toppade jag med 56 poäng.
Jag vet inte varför jag agerar så här destruktivt och varför jag inte har någon karaktär alls. Vill jag inte gå ned i vikt? Jo, det vill jag ju!!!!!
Söndagen var ok med 29 poäng, nu är jag på jobbresa och det gör det sjukt svårt igen. Jag har dock nobbat godis, kakor, chips (okej då jag tog typ fem...och lika många chilinötter och en godisbit). Dessvärre drack jag också ett och ett halvt glas vitt vin också....
Min plan för imorgon: jogging på morgonen, bra hotellfrukost = lite yoghurt & musli, en grov smörgås med protein och kaffe och kanske någon frukt. Lunch = sallad, Middag = tillbaka på hemmaplan fast då är det skolfest = buffe.
Fan vad jag är dålig på att banta just nu!!!!!
måndag 24 maj 2010
torsdag 20 maj 2010
Fram och tillbaka
Som vanligt ramlade jag i fällan. Så fort jag touchar 64 kg så händer det något. Måste vara något djupt psykologiskt som gör att jag inte vill-kan-tillåter- mig själv att gå ned i vikt. Tvärtom börjar jag alltid äta en massa.
Så även denna gång. Vips så vägde jag 68 kg.
ARRRGGGGHHHH!
Nu är mitt BMI uppe i 24. Det är inte ok. Jag vill faktiskt väga 60 kilo. Helst 58 kilo. Då mår jag bra och kan ha de kläder jag vill ha och orkar gå i högklackat.
Och då ska man veta att jag inte har frossat. Och jag har joggat en hel del. Jag måste ha världens sämsta ämnesomsättning!
Jag äter så lite kolhyderater så att idag var det en san plåga att jogga, det var så tungt att det nästan inte gick
Nåväl. Nu funderar jag på att köra viktväktarna ett tag och fortsätta jogga tre-fyra gånger i veckan.
Kanske blir jag månadsmedlem imorgon och kör på. Får alltid lite panikkänslor innan, herregud ska jag förbjuda mig själv en massa saker, men jag ska försöka tänka såsom jag gjorde sist; att allt är tillåtet men inte alltid!
Och att jag är stenhård med att räkna mina poäng.
Viktväktare here I come. kl 10 i morgon.
Så även denna gång. Vips så vägde jag 68 kg.
ARRRGGGGHHHH!
Nu är mitt BMI uppe i 24. Det är inte ok. Jag vill faktiskt väga 60 kilo. Helst 58 kilo. Då mår jag bra och kan ha de kläder jag vill ha och orkar gå i högklackat.
Och då ska man veta att jag inte har frossat. Och jag har joggat en hel del. Jag måste ha världens sämsta ämnesomsättning!
Jag äter så lite kolhyderater så att idag var det en san plåga att jogga, det var så tungt att det nästan inte gick
Nåväl. Nu funderar jag på att köra viktväktarna ett tag och fortsätta jogga tre-fyra gånger i veckan.
Kanske blir jag månadsmedlem imorgon och kör på. Får alltid lite panikkänslor innan, herregud ska jag förbjuda mig själv en massa saker, men jag ska försöka tänka såsom jag gjorde sist; att allt är tillåtet men inte alltid!
Och att jag är stenhård med att räkna mina poäng.
Viktväktare here I come. kl 10 i morgon.
söndag 25 april 2010
Vecka 17 plan
Måndag
Springa/powerwalk (beroende på om jag har fortsatt ont i halsen)
Morgoncocktail med alger, spirulina, vetegräs banan, blåbärsjuice, ingefära.
Macka på jobbet
Lunch kyckling
Middag Linssoppa på kvällen
Tisdag
Springa/powerwalk (beroende på om jag har fortsatt ont i halsen)
Morgoncocktail med alger, spirulina, vetegräs banan, blåbärsjuice, ingefära.
Macka på jobbet
Lunch?
Middag havregrynsgröt
Onsdag
Springa/powerwalk (beroende på om jag har fortsatt ont i halsen)
Morgoncocktail med alger, spirulina, vetegräs banan, blåbärsjuice, ingefära.
Macka på jobbet
Lunch?
Middag Soppa
Torsdag
Springa/powerwalk (beroende på om jag har fortsatt ont i halsen)
Morgoncocktail med alger, spirulina, vetegräs banan, blåbärsjuice, ingefära.
Macka på jobbet
Lunch?
Middag soppa
Springa/powerwalk (beroende på om jag har fortsatt ont i halsen)
Morgoncocktail med alger, spirulina, vetegräs banan, blåbärsjuice, ingefära.
Macka på jobbet
Lunch kyckling
Middag Linssoppa på kvällen
Tisdag
Springa/powerwalk (beroende på om jag har fortsatt ont i halsen)
Morgoncocktail med alger, spirulina, vetegräs banan, blåbärsjuice, ingefära.
Macka på jobbet
Lunch?
Middag havregrynsgröt
Onsdag
Springa/powerwalk (beroende på om jag har fortsatt ont i halsen)
Morgoncocktail med alger, spirulina, vetegräs banan, blåbärsjuice, ingefära.
Macka på jobbet
Lunch?
Middag Soppa
Torsdag
Springa/powerwalk (beroende på om jag har fortsatt ont i halsen)
Morgoncocktail med alger, spirulina, vetegräs banan, blåbärsjuice, ingefära.
Macka på jobbet
Lunch?
Middag soppa
Ska man testa propoints kanske?
Min kropp är helt i obalans, jag är ständigt förkyld, har ont i huvudet och har ont i magen. Något är fel.
Jag prövar mig fram med mina egna små kurer.
Förra veckan gjorde jag en leverrening.
Min man tyckte att det var helt galet. En god vän som är läkare skrattade rått.
Men jag hade ont i det jag tror är gallan. Och gjorde - tvärtemot råden - kuren på söndag. Man ska ju göra det på en fredag eller lördag eller när man nu är ledig så att man kan gå på toa hela tiden. Själv prickade jag in en heldags konferens och fick springa på toan hela tiden. För ut kom - håll för ögonen nu om du är äckelmagad - gröna små "stenar" i massor. Gallstenar enligt sådana som Sanna Edhin.
Själva kuren kan väl egentligen liknas vid lavemang. Man häller i sig magnesiumsulfat dag 1, sju deceliter efter klockan 14 i två omgångar och en omgång på morgonen vid sju. Och innan man går och lägger sig dricker man en cocktail av olivolja, citron- och grapejuice. Sen händer det grejer....
Nåväl, jag har varit ganska kass i magen efter det. Och jag är verkligen INTE sugen på vin längre. Trots detta drack jag det två gånger under veckan - en kombination av socialt tryck och gammal vana .
Så nu i veckan önskar jag mig mer kurer. Det får en bli en klassiker med motion, mindre stress och bra snäll mat. Och kanske ett besök på viktväktarna för att testa propoints och få inspiration?
Jag prövar mig fram med mina egna små kurer.
Förra veckan gjorde jag en leverrening.
Min man tyckte att det var helt galet. En god vän som är läkare skrattade rått.
Men jag hade ont i det jag tror är gallan. Och gjorde - tvärtemot råden - kuren på söndag. Man ska ju göra det på en fredag eller lördag eller när man nu är ledig så att man kan gå på toa hela tiden. Själv prickade jag in en heldags konferens och fick springa på toan hela tiden. För ut kom - håll för ögonen nu om du är äckelmagad - gröna små "stenar" i massor. Gallstenar enligt sådana som Sanna Edhin.
Själva kuren kan väl egentligen liknas vid lavemang. Man häller i sig magnesiumsulfat dag 1, sju deceliter efter klockan 14 i två omgångar och en omgång på morgonen vid sju. Och innan man går och lägger sig dricker man en cocktail av olivolja, citron- och grapejuice. Sen händer det grejer....
Nåväl, jag har varit ganska kass i magen efter det. Och jag är verkligen INTE sugen på vin längre. Trots detta drack jag det två gånger under veckan - en kombination av socialt tryck och gammal vana .
Så nu i veckan önskar jag mig mer kurer. Det får en bli en klassiker med motion, mindre stress och bra snäll mat. Och kanske ett besök på viktväktarna för att testa propoints och få inspiration?
tisdag 13 april 2010
Tanten ropar: jisses vad härligt!
Ja, visst är det super-duper-underbart-skönt med våren. All energi kommer tillbaka. Stackars oss nordbor som är tvungna (?) att stå ut i detta kalla mörker.
Det har ju gått ganska bra länge med motion och mat. Sen kom det en dipp runt påsk. Och jag hamnade i den där trista bantningsfällan: tanken på att jag ändå snart skulle börja banta på riktigt, typ i morgon och följdaktligen kunde jag äta precis vad jag ville, i vilka kvantiteter som helst. Efter påsken var jag som en fet sockerstinn gris.
Så nu är jag tillbaka i mitt braiga vanliga vardagsjag; äta lite i veckorna och vara mer förlåtande på helgerna. Och försöka träna! Som vanligt har jag ingen tid och alternativet står mellan riktigt tidiga joggingturer, typ 5.50 eller kvällspromenader(/jogging eller lyckan om jag lyckas få till en tur till gymet.
Dagens intag:
världens bästa frukost (yoghurt o kruskakli)
tnofiskröra (creme fraiche) och sallad
ett äpple
En ballerinakaka (ajabaja)
En fralla med bregott ( dubbelajabaja)
Ett glas vitt vin ( aja... men det var en utegrej på lokal)
En nypa chips, en nypa jordnötter ( se ovan)
En proteindrink med en banan
Motion blev en powerwalk på 45 minuter sent på kvällen.
Det har ju gått ganska bra länge med motion och mat. Sen kom det en dipp runt påsk. Och jag hamnade i den där trista bantningsfällan: tanken på att jag ändå snart skulle börja banta på riktigt, typ i morgon och följdaktligen kunde jag äta precis vad jag ville, i vilka kvantiteter som helst. Efter påsken var jag som en fet sockerstinn gris.
Så nu är jag tillbaka i mitt braiga vanliga vardagsjag; äta lite i veckorna och vara mer förlåtande på helgerna. Och försöka träna! Som vanligt har jag ingen tid och alternativet står mellan riktigt tidiga joggingturer, typ 5.50 eller kvällspromenader(/jogging eller lyckan om jag lyckas få till en tur till gymet.
Dagens intag:
världens bästa frukost (yoghurt o kruskakli)
tnofiskröra (creme fraiche) och sallad
ett äpple
En ballerinakaka (ajabaja)
En fralla med bregott ( dubbelajabaja)
Ett glas vitt vin ( aja... men det var en utegrej på lokal)
En nypa chips, en nypa jordnötter ( se ovan)
En proteindrink med en banan
Motion blev en powerwalk på 45 minuter sent på kvällen.
måndag 29 mars 2010
Två recept till!
Köttpiroger från VV
ProPoints™ värde: 8
Portioner: 16
Ingredienser
2 dl Vatten, ljummet 37°
1 pkt Jäst, 50g
4 dl Vetemjöl
1/2 tsk Salt
1 1/2 dl Margarin flytande 80%
4 st Ägg
8 dl Vetemjöl
1 st Ägg,
Fyllning
2 st Lök
2 tsk Olja
2 tsk Chilipeppar
400 g Nötfärs max 10%
2 klyfta/klyftor Vitlök, pressade
1 tsk Salt
1 krm Svartpeppar
1 tsk Oregano
2 krm Paprikapulver
2 krm Chilipulver
2 msk Sweet chilisås
2 msk Vatten
Instruktioner
Blanda vatten och salt i en skål, smula ner jästen och rör om tills jästen är löst. Rör i 4 dl mjöl och låt jäsa till dubbel storlek. Smält margarinet och rör ihop med 4 ägg och häll ned i degen. Tillsätt resterande mjöl. Börja med fyllningen: Finhacka lök och fräs den mjuk i olja. Skär ytterst tunna skivor av chilifrukt, peta bort kärnor och vita mellanväggar. Rör ner chili i lökfräset, sätt till färsen och fortsätt att fräsa under omrörning tills färsen grynar sig. Rör ner övriga ingredienser, sänk värmen och låt puttra under lock i 10 minuter. Smaka av med kryddor. Kavla ut degen och lägg på fyllning, vik och pressa ihop kanten med en gaffel. Pensla med uppvispat ägg. Grädda i 225° ca 10-15 min.
Yakinoki - mums
Recept för två personer, ca 40 min:
300 g skivad entrecote, be de i chark-disken att skiva tunt
3 msk japansk soya
2 msk socker
3 msk finskuren purjolök
1 msk pressad vitlök
1 msk rostade sesamfrön
0,5 msk färsk riven ingefära
0,5 finhackat päron
1 nypa svartpeppar
1msk sesamolja
Rör ihop allt förutom sesamolja och lägg i entrecoten och där ska den marineras i 30 minuter. Koka jasminris under tiden. Släng i sesamoljan i pannan och stek entrecoteröran hastigt och väldigt varmt, lägg hela rörad på tallrik tillsammans med riset, mums!
ProPoints™ värde: 8
Portioner: 16
Ingredienser
2 dl Vatten, ljummet 37°
1 pkt Jäst, 50g
4 dl Vetemjöl
1/2 tsk Salt
1 1/2 dl Margarin flytande 80%
4 st Ägg
8 dl Vetemjöl
1 st Ägg,
Fyllning
2 st Lök
2 tsk Olja
2 tsk Chilipeppar
400 g Nötfärs max 10%
2 klyfta/klyftor Vitlök, pressade
1 tsk Salt
1 krm Svartpeppar
1 tsk Oregano
2 krm Paprikapulver
2 krm Chilipulver
2 msk Sweet chilisås
2 msk Vatten
Instruktioner
Blanda vatten och salt i en skål, smula ner jästen och rör om tills jästen är löst. Rör i 4 dl mjöl och låt jäsa till dubbel storlek. Smält margarinet och rör ihop med 4 ägg och häll ned i degen. Tillsätt resterande mjöl. Börja med fyllningen: Finhacka lök och fräs den mjuk i olja. Skär ytterst tunna skivor av chilifrukt, peta bort kärnor och vita mellanväggar. Rör ner chili i lökfräset, sätt till färsen och fortsätt att fräsa under omrörning tills färsen grynar sig. Rör ner övriga ingredienser, sänk värmen och låt puttra under lock i 10 minuter. Smaka av med kryddor. Kavla ut degen och lägg på fyllning, vik och pressa ihop kanten med en gaffel. Pensla med uppvispat ägg. Grädda i 225° ca 10-15 min.
Yakinoki - mums
Recept för två personer, ca 40 min:
300 g skivad entrecote, be de i chark-disken att skiva tunt
3 msk japansk soya
2 msk socker
3 msk finskuren purjolök
1 msk pressad vitlök
1 msk rostade sesamfrön
0,5 msk färsk riven ingefära
0,5 finhackat päron
1 nypa svartpeppar
1msk sesamolja
Rör ihop allt förutom sesamolja och lägg i entrecoten och där ska den marineras i 30 minuter. Koka jasminris under tiden. Släng i sesamoljan i pannan och stek entrecoteröran hastigt och väldigt varmt, lägg hela rörad på tallrik tillsammans med riset, mums!
Påskmat - planering
Som alla andra bantande kvinnor fungerar jag allra bäst om jag får planera min mat och min motion. Då blir det inte det där glidande "bara en" "bara nu" och alla andra "bara" man har på lager.
Följande påskmat står på vårt bord
Pizza - tortillabröd, hemlagad fyllig tomatsås, ruccola, pyttelite ost och så serranoskinka.
Tunnbrödsrullar - tunnbröd, rökt lax, creme fraiche, avocado
Lamm med rotfrukter, något mumsigt recept på rätten i ugn.
Bakpotatis med creme fraiche och rom, sallad
Ägg, sill och lite annat som tillhör en traditionell påskmiddag.
Ja, sen var fantasin slut
Men tills dess ska vi äta:
Chili con carne med hemmakokta bönor - tisdag
Kyckling i rödcurry och kokosmjölk - onsdag
Jag får äta godis någon dag och ett glas vin då och då. Inget dåligt samvete under påsk alltså.
Däremot är det morgonpromenader som gäller, 45 minuter minst!
Efter påsk är det hardcore igen. Träna och dieta igen!
Följande påskmat står på vårt bord
Pizza - tortillabröd, hemlagad fyllig tomatsås, ruccola, pyttelite ost och så serranoskinka.
Tunnbrödsrullar - tunnbröd, rökt lax, creme fraiche, avocado
Lamm med rotfrukter, något mumsigt recept på rätten i ugn.
Bakpotatis med creme fraiche och rom, sallad
Ägg, sill och lite annat som tillhör en traditionell påskmiddag.
Ja, sen var fantasin slut
Men tills dess ska vi äta:
Chili con carne med hemmakokta bönor - tisdag
Kyckling i rödcurry och kokosmjölk - onsdag
Jag får äta godis någon dag och ett glas vin då och då. Inget dåligt samvete under påsk alltså.
Däremot är det morgonpromenader som gäller, 45 minuter minst!
Efter påsk är det hardcore igen. Träna och dieta igen!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)