Lunka runt på söder

Som göteborska blir man så lycklig när man får möjligheter att lunka omkring på underbara söder. I morse vaknade jag på Clarion och sprang ut i den underbara staden Stockholm. MÅSTE flytta dit!

I veckan körde jag ett pass på löpband och stairmaster - 6 km löp och 20 minuter på stairmaster och enligt glädjekalkylerna på maskinerna kom jag upp i hysteriska 630 kalorier och det tackar man för.

Onsdag blev det inte tid till motion alls tyvärr. Men matmässigt har jag varit såååå duktig, trots tillställningar, bjudluncher och hotellfrukostar. Jag tror att jag verkligen har bytt vanor nu. Min frukost på hotellet bestod av en skål yoghurt med linfrö, hasselnötter, björnbär och kokos. En kaffe, två finn crisp med kalkon o ost, några skivor lyx = melon. Och så snodde jag med mig två ägg till mellanmål.

Det flyter på ganska bra alltså.

Näpp - onsdag

Idag blev det ingen träning, jag var bara föööör seg. Inte ens en PW blev det.
Men imorgon får jag ge järnet igen.

Idag har jag ätit mängder!
Frukost - smoothie
Lunch -tonfisksallad med ett ägg (resten grönsaker och en msk creme fraiche=
Middag - ugnsbakad kyckling, gratinerad blomkål med lite getost på och en sallad. Ett pyttelitet vinglas.
Lite juice och campari och några nötter.

Dagesn vikt 62,1 kg.

Onsdag...

Det blev 500 kalorier brända på stairmaster och löpband. Plus styrketräning. Jobbigt!
Frukost- smoothie
Lunch höggrevsgryta
Mellanmål - två äpplen, kände mig som en SYNDARE
Mellanmäl 2- en ostbit
Middag 4 finncrisp, 4 kalkonskivor, ostskivor, te
Några halstabletter sockerfria

Är hungrig och supersugen!!!

Tisdag check!

Näe, det regnar ju hela tiden eftersom jag bor i Göteborg. Så jag var noll sugen på att springa 2 mil i regnet. Istället tog jag ett pass Body Combat under lunchen.
Svettigt men kul!

Frukost: smoothie som vanligt - minus kesellan som var slut.
Lunch: blomkål och höggrevsgryta
Middag: höggrevsgryta, en klick cremé fraiche, två bitar ägg"bröd" med smör och ost på.

Kvällsmat: var vråååålhungrig och tog två finncrisp med ost och lite te. En bit mörk choklad.

Måndag - check!

Body-pump gjord på lunchen.

Men jag vet inte om jag är lat eller feg. För även om jag blir slut i musklerna så svettas jag knappt. Till skillnad från när jag joggar/springer då sprutar det svett.
Jag kanske tar i för lite ändå?

Eller så kanske jag äter för lite? Och musklerna får inte vad de behöver = jag orkar inte ta i ordentligt?

Idag hade jag glömt plånboken hemma i kombo med stressig på jobbet. Så lunchen blev två bananer..Inte så bra kanske.

Frukost - smootie med den kesellan jag hade kvar + en banan + bär
Lunch - två bananer
Mellanmål - fem jordnötter (lite löjligt att notera)
Middag - högrevsgryta med blomkål till (mums!)

Ja, för lite. Ja, jag är hungrig, men jag dör ju inte av att vara hungrig.

Veckans träning

Måndag - lunchpass Bodypump
Tisdag - springa till jobbet 2 mil
Onsdag - någon lättare träning på gymmet
Torsdag - lunchpass Zumba
Fredag- - lunchpass Bodypump
Lördag - PW (nästan vila)
Söndag - jogging 1 mil

Tillbaka till rutinerna

Nu är jag i balans igen. Tränar varje dag, styrketräning eller springer eller tar något pass. Vissa dagar blir det bara kanske 5 km löpning har verkligen inte mycket tid nu när mannen är på rymmen i ett annat land (jobb) och två barn och heltidsjobb.

Äter bra, men äter lite slappare på helgen. I helgen har jag ätit lite choklad, egengjord godis (choklad, kokosfett och nötter) och så åt jag upp minstingens B & J glass som hon tröttnade på halvvägs. Ja, popcorn (hemmagjorda) och något glas vin har det också blivit.