Förra veckan kom jag igång med träningen mer allvarligt igen. Pang, så blev jag sjuk igen. Onsdag lugn yoga vilket jag fixade. Torsdag körde jag intervaller på löpband, kändes lite trögt men ok. Fredag morgon ont i huvudet och tjock i halsen. IGEN! Men jag tänkte att en lugn joggingtur på nån halvmil skulle hjälpa snarare än försämra, men jag blev superdålig under dagen.
Så lördag och söndag har jag bara gått någon timmas PW dagligen.
Läste på om detta och fick för mig att cocosfett ska hjälpa. Så jag köpte två burkar som jag tar en tesked från till lite allt möjligt, te och lite annat.
Jag tror att jag kört mitt immunförsvar i botten, då jag kombinerade hård träning med fasta. Jag tror att jag fortsättningsvis måste äta efter träningen oavsett om jag är hungrig eller inte. Kör jag 5-2 så måste jag träna precis innan jag ska bryta fastan.
I veckan kör jag
Måndag - kondition + stärka bålen
Tisdag - något bokstavskombinationspass CXWORX® 30 + jogging på morgongen
Onsdag - yoga på morgonen
Torsdag - GRIT™ Strength + jogging på morgonen
Fredag - ??? än så länge
Hoppas att jag håller mig på benen denna veckan...!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar