Viktnedgång: Fem kilo lättare på sju dagar.
Varaktighet: Sju dagar eller längre
Fördelar: Går snabbt.
Nackdelar:Risk för Jo-jo bantning
Hela uppläget är enkelt. Du ska laga en soppa som är mycket kalorisnål. Du får sedan äta hur mycket du vill av soppan.
Receptet på soppan är följande:
Sex gula lökar, ett kålhuvud, fyra morötter, en selleristjälk och två gröna paprikor. Allt skärs i bitar och läggs i en stor kastrull. Häll över vatten och tillsätt två burkar krossade tomater, tre buljongtärningar och två påsar pulverlöksoppa. Koka soppan tills grönsakerna har mjuknat. Vid behov kan du krydda soppan efter tycke och smak. Du kan med fördel använda soja, vitlökssalt eller örtsalt.
Nu ska jag käka soppa i fem dagar.
Jag vet att jag kommer att
- få ont i huvudet
- få ont i halsen
-tappa motivation tisdag
-vilja sluta på onsdag
-Vill ha belöning på fredag- någon god juice roller smoothie!
Det är ok med grönt te! Och bubbelvattan! Och huvudvärkstabletter! Och sockerfria tuggummin!
Promenad:ja!
På lördag är hård GI-mat ok. Planera innan!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar