Vägning idag!

Nöjd med resultatet! 65,8 kg!

Trött! Men nöjd!

Idag hade vi en premiär kväll kring film. Det tar på krafterna, men var kul!
Firade med ett glas vin när jag kom hem. Tyvärr är jag väl fast i "belöningsfällan" fortfarande.

Frukost 4 p
Mellis ryvita + skiva slankeos 1,5
Lunch linsröra, sallad och pytteris 4 P
Middag tunn grekisk sallad 6 P
Firande vin 2 P ´10 chasewnötter 2 P
Totalt= 19,5
Cyklade 1,2 mil i a f! = 1 P

Imorgon
Cykla 1,2 mil, soppa till lunch, räkor till middag. Tur att man bor i Götet!

Sjuk eller bara lat?

Det första. Jag har ont i halsen, så näe ingen träning blir det. Däremot vabbar jag halvtid, vi byter av varandra så att man kan jobba lite iallafall. Uj, jag känner mig plufsig, fast jag bantar. Har helt enkelt blivit beroende av endorfin!

Frukost 4 P
Mellis banan 1,5 P
Lunch fisksoppa m. en lingongrova och en skiva slankeost 4 P
Melllis minikeso m äpple 1 P
Middag skön VV röra av röda linser + lite ris + sallad 6 P
Mellis te + en ryvita m slankeost 1,5 P
Totalt 18 P

A poäng minus fem skulle jag vilja säga...

Imorgon:
Ingen tråning, större lunch, macka på kvällen.

host host

Eller snarare ont i halsen. Känner mig lite lak, så idag blev det ingen träning om man nu inte räknar med cyklingen då.
Är hungrig hela tiden men tror att det är bra, kanske är det förbränningen som är igång. Håller den ev. höga förbränningen igång genom minikeso och groddar.

Frukost 4 P
Mellis kiwi
Lunch fisksoppa 4 P
Mellis smoothie 2 P
Middag tortilla tacokycklin,sallad 7 P
Mellis minikeso m groddar 0,5
Totalt 17,5 p

AP = cykling 1 P

Imorgon
Jogging om halsen tillåter,ingen cykling. Fisksoppa till lunch.

Världens bästa kropp!

Den fixar det mesta. Löpning och träning 5-6 dagar i veckan utan att knota eller gå sönder. Helt fantastiskt! Är på banan igen, nu är psyket med igen. Kroppen svarar på träningen och dieten, vägde mig idag (fast jag inte ska förrän på fredag) mitt på dagen ( mot morgonvägning annars) och vågen log 66,1 mot mig. Lite ont i halsen har jag allt, vabbade lilltjejen som varit utslagen med över 40 graders feber idag = sjukvarning. Men ändå, i samma sekund som mannen steg innanför dörren satt träningsbehån på plats. 8 km och kanske 45 minuter stod jag hemma igen. Lycklig.

Frukost: 4 P
Mellis: 1,5 lingongrova, lite ost 2 P
Lunch: lax 4 P, potatis 2 P, halv avokado 1 P, sallad
Mellis apelsin
Middag fiskgryta, mums! 3 ryvita m. ost 7 P

A P = 3 P

Hungrig! Ska tydligen var så.

Imorgon:
Cykla till jobbet 1,2 mil, tomatsoppa, träning 45 min på gym.

Mysig helg blev det!

Har inte varit så nogräknad med poängen, men tog det lugnt på gottfronten. Inget godis, lite bra buffemat, lite vin. Men mycket träning. Fick ihop 8km i ganska högt tempo på lördagens morgon, satte ungarna framför morgonbollibompa! Idag blev det en timmes intensiv på gymet, kondition i 40 min, 20 hård styrka.

Imorgon:
Måste planera veckan idag och få in matplanering & motion.

Lägger in en förebild. Är väl inte jättefet, men visst ser man att fyra kilo+ ska väck.
Tar med en bild från 2007 mars, jag var nog ännu fetare då, fast jag vägde samma.
Skrämmande att jag hållit på och kämpat med några futtiga kilon i två år!!! Samtidigt så har något djupt kvalitativt hänt - jag har lagt om preferenser på mat och motion. Lever väldigt mycket sundare idag.

Trött fredag..

Förstår inte allt snack om Let´s Dance, tycker det är skittråkigt. Ännu värre tycker jag om spårvagnar, jag hatar spårvagnar! Verkligen hatar, nu när det är snö ute kan jag inte susa iväg till jobbet så där snabbt utan måste ta bilen (vilket jag inte gör eftersom jag är en miljövän) eller suga i mig Västtrafik. Istället för 20 minuter kan det ta uppemot det dubbla. Arrgh!

Ingen motion blev det heller, fredag går jag tidigt för att ta med 5-åringen på dans som börjar 15.30. Mannen är på AC/DC i Sthlm, så näe ingen träning.

Frukost 4 P
Mellis två ryvita 1 P, nötter 1 P
Lunch tomatsoppa 0 P
Mellis banan 1,5
Middag, hemmapizza tortillabröd 3 P, chevre 3 P, lite köttfärs 2 P, olja på sallad 1 P, två glas vin 4 P, popcorn 2 P =
Totalt: 22,5 poäng.

Imorgon:
Träning 60 min på gum ( jag SKA få till det), magert på dagen, fest på kvällen, helt ok.