söndag 12 januari 2014

Förkyld gång på gång på gång på gång...


Förra veckan kom jag igång med träningen mer allvarligt igen. Pang, så blev jag sjuk igen. Onsdag lugn yoga vilket jag fixade. Torsdag körde jag intervaller på löpband, kändes lite trögt men ok. Fredag morgon ont i huvudet och tjock i halsen. IGEN! Men jag tänkte att en lugn joggingtur på nån halvmil skulle hjälpa snarare än försämra, men jag blev superdålig under dagen. Så lördag och söndag har jag bara gått någon timmas PW dagligen. Läste på om detta och fick för mig att cocosfett ska hjälpa. Så jag köpte två burkar som jag tar en tesked från till lite allt möjligt, te och lite annat. Jag tror att jag kört mitt immunförsvar i botten, då jag kombinerade hård träning med fasta. Jag tror att jag fortsättningsvis måste äta efter träningen oavsett om jag är hungrig eller inte. Kör jag 5-2 så måste jag träna precis innan jag ska bryta fastan. I veckan kör jag Måndag - kondition + stärka bålen Tisdag - något bokstavskombinationspass CXWORX® 30 + jogging på morgongen Onsdag - yoga på morgonen Torsdag - GRIT™ Strength + jogging på morgonen Fredag - ??? än så länge Hoppas att jag håller mig på benen denna veckan...!

torsdag 9 januari 2014

Nytt år innebär nytt fokus


För min egen skull ska jag skriva lite i bloggen. En dagbok som är ett inre samtal för att skriva ned sina tankar innebär också att man slutför resonemang på ett helt annat sätt än när man bara "tänker". Snällhet blev ett begrepp efter Stefan Einhorns bok "konsten att vara snäll". Någonstans har polletten trillat ned för mig, att det är det jag längtar efter; att ge och att få snällhet. För i det finns en acceptans och respekt som är så befriande. Mesigt snäll eller förställd snällhet är något annat, det är rädsla eller girighet. Sånt lyser igenom. Så det ska jag försöka få upp i medvetandet. Jag är trött på den här smalhets-hysterin jag själv har anammat. Självklart vill också jag vara snygg, smal och gärna rik, men när vägen och processen dit tar all fokus från viktigare saker i livet så njaeee, jag orkar inte. Istället vill jag fokusera på att skapa bra ringar utåt mot de mina och mot dem jag möter, självklart börjar dessa ringar inifrån - jag måste börjar vara mer lyhörd och snäll inåt, mot mig själv. Jag försöker att inte äta socker för det gör mig sur, irriterad, arg och moody. Jag försöker att äta ekologiskt och vegetariskt och gärna RAW, för det gör mig harmonisk. Jag ska springa ett Maraton i år, japp anmält och klart, för att jag blir stolt och peppad över att ha ett mål. Så nu kör vi 2014!