Det händer inte så där jättemycket på viktfronten.
Jag är hyfsat vältränad och kör olika saker 5-6 dagar i veckan. Tuffa springpass och lite tabata och så. Oftast med en PW på vilodagen.
Men jag äter ju uppenbarligen upp all energi som krävs för att stå kvar på samma vikt - och det var ju inte riktigt meningen. Jag måste gå ner några kilon, Marathon kommer inte att bli så festligt att springa med fem kilos övervikt.
66,9 var vikten häromdagen. Målvikten är 60-62
Mitt första mål är att gå ned under 66 kilo. Det fixar jag ju till sommaren.
Ok, hur gör jag då?
Halvfastar 3-5 dagar i veckan. Grönskakssmoothies med nån banan eller så samt komplement med Modifast. EN dag får jag äta vad jag vill = Fredag kväll och lördag/ söndag får jag äta nyttigt, dvs normal nyttig LCHF-mat.
Idag är jag inne på min tredje fastedag. I morgon kör jag ytterligare en dag.
Fredag = fritt
Lördag = halvfasta och räkmacka & vitt vin
Söndag = omelette och lite sånt.
Jag är hyfsat vältränad och kör olika saker 5-6 dagar i veckan. Tuffa springpass och lite tabata och så. Oftast med en PW på vilodagen.
Men jag äter ju uppenbarligen upp all energi som krävs för att stå kvar på samma vikt - och det var ju inte riktigt meningen. Jag måste gå ner några kilon, Marathon kommer inte att bli så festligt att springa med fem kilos övervikt.
66,9 var vikten häromdagen. Målvikten är 60-62
Mitt första mål är att gå ned under 66 kilo. Det fixar jag ju till sommaren.
Ok, hur gör jag då?
Halvfastar 3-5 dagar i veckan. Grönskakssmoothies med nån banan eller så samt komplement med Modifast. EN dag får jag äta vad jag vill = Fredag kväll och lördag/ söndag får jag äta nyttigt, dvs normal nyttig LCHF-mat.
Idag är jag inne på min tredje fastedag. I morgon kör jag ytterligare en dag.
Fredag = fritt
Lördag = halvfasta och räkmacka & vitt vin
Söndag = omelette och lite sånt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar