Motion 30 minuter Tabata. 20 intervall spring på löpband. Ingrediens		Energi	Protein	Fett	Kolhydr.	Fibrer	Alkohol
	2 st knäckebröd	85 kcal	2 g	1 g	15 g	4 g	0 g
	2 st ägg	165 kcal	15 g	12 g	0 g	0 g	0 g
	100 gram sardiner i tomatsås	217 kcal	21 g	15 g	1 g	0 g	0 g
	3 st äpplen	235 kcal	1 g	0 g	52 g	8 g	0 g
	25 cl vin	174 kcal	0 g	0 g	2 g	0 g	24 g
	2 st tomater	53 kcal	2 g	0 g	9 g	3 g	0 g
	1 st röd paprika	54 kcal	2 g	0 g	9 g	3 g	0 g
	1 msk olja	122 kcal	0 g	14 g	0 g	0 g	0 g
	40 gram fetaost	119 kcal	6 g	10 g	2 g	0 g	0 g
	2 st chorizo	548 kcal	24 g	43 g	17 g	0 g	0 g
	10 gram choklad	55 kcal	1 g	3 g	5 g	0 g	0 g
	10 gram jordnötter	59 kcal	3 g	5 g	1 g	1 g	0 g
	1 tsk bregott	-	-	-	-	-	-
Totalt		1886 kcal	311 kcal	912 kcal	460 kcal	36 kcal	166 kcal
	i gram		77 g	103 g	113 g	19 g	24 g
	i E%		16%	48%	24%	2%	9%