Jag landade på 66.1 kg.
Och jag har ändrat mig, fredagar är en mycket bättre vägningsdag så jag kör på det!
Det här är min dagbok och motivation till att fundera över vad jag stoppar i mig och hur mycket jag rör på mig. En viktminskningsmetod som är hemmagjord och bygger på sunt förnuft (samt proteiner och fett) och allt går ut på att välja bra val varje dag. Så svårt är det ju inte även om det tar tid att verkligen förbättra sina vanor och sin kropp. Och numera älskar jag dessutom att springa!
fredag 30 januari 2009
torsdag 29 januari 2009
Syndigt Och tillåtet. Hur går det ihop?
Åh, varför älskar man fel saker.
180 gram av min favoritost Chevré kostar mig 14 poäng. Inte för att man stoppar i sig hela osten...men ändå!
Okej - en fjärdedels ost = 4 poäng, två rostbröd Pågens roast n toast orginal 2 poäng, sallad till och ett glas rött 2 poäng. Då har man en riktig brakmiddag som tillfredställer både viktväktaren och mig. 8 Poäng!
Känner mig lycklig! Det finns hopp efter måndag, tack!
180 gram av min favoritost Chevré kostar mig 14 poäng. Inte för att man stoppar i sig hela osten...men ändå!
Okej - en fjärdedels ost = 4 poäng, två rostbröd Pågens roast n toast orginal 2 poäng, sallad till och ett glas rött 2 poäng. Då har man en riktig brakmiddag som tillfredställer både viktväktaren och mig. 8 Poäng!
Känner mig lycklig! Det finns hopp efter måndag, tack!
smyger igång så sakterligen..
Jag är fortfarande irriterande förkyld, bihålorna larvar sig. Kanske är det dags att krypa iväg till läkaren...iallafall.
Så jag börjar med vikten, träningen får komma när jag är frisk nog. På måndag kör jag efter viktväktarnas metod, points! Har fungerat för mig förr och jag gillar tanken på det här med att jag kan spara till helgen eller träna ihop fler poäng. Det gör också att jag inte äter och sen glömmer bort, nu ska allt jag stoppar i mig skrivas ned. Kanske äter jag inte så lite iallafall eller så äter jag fel saker?
Helgen blir en lätt avvänjning inför måndagen.
Idag har -eller ska jag ätit så här:
Frukost 4 P (onaka med kruskakli och en tsk olja)
Lunch 3 P (broccolisoppa med 30 vanlig fetaost)
Mellis 3.5 P (fruktsallad inkl. banan och 10 chasewnötter)
Middag 6 P ( currykyckling & råris)
Mellis te och en knäckemacka 1 P
Totalt 17,5 points. Jag ska äta 18 om dagen om jag inte tränar.
Kommer inte att skriva här och redogöra för maten, känns enklare att göra det i en liten skrivbok.
På söndag står jag på vågen och får då veta hur många kilon som ska bort.
Så jag börjar med vikten, träningen får komma när jag är frisk nog. På måndag kör jag efter viktväktarnas metod, points! Har fungerat för mig förr och jag gillar tanken på det här med att jag kan spara till helgen eller träna ihop fler poäng. Det gör också att jag inte äter och sen glömmer bort, nu ska allt jag stoppar i mig skrivas ned. Kanske äter jag inte så lite iallafall eller så äter jag fel saker?
Helgen blir en lätt avvänjning inför måndagen.
Idag har -eller ska jag ätit så här:
Frukost 4 P (onaka med kruskakli och en tsk olja)
Lunch 3 P (broccolisoppa med 30 vanlig fetaost)
Mellis 3.5 P (fruktsallad inkl. banan och 10 chasewnötter)
Middag 6 P ( currykyckling & råris)
Mellis te och en knäckemacka 1 P
Totalt 17,5 points. Jag ska äta 18 om dagen om jag inte tränar.
Kommer inte att skriva här och redogöra för maten, känns enklare att göra det i en liten skrivbok.
På söndag står jag på vågen och får då veta hur många kilon som ska bort.
lördag 24 januari 2009
Tillbaka från Indien - pang!
Oh ja! Tillbaka i verkligheten. Som vanligt drabbas jag av något slags postdepression; tillbaka i ekorrhjulet, fan vilket grått väder, vad är det för liv man lever, etc, etc, etc... På det en elak bihåleinflammation och sjukt mycket jobb som hopat sig. Klart man blir lite deppig.
Så min status på träning = 0. Det är knappt att jag har cyklat till jobbet, bara någon enstaka gång. Mat, näe jag skiter i vilket och äter lite vad som bjuds (utan att flippa ut eller överdriva, dock!).
Så jag ger mig själv en vecka, efter filmfestivalen med allt jobb och alla cocktails som måste drickas (stackars mig..) då är jag tillbaka på riktigt. Den 2 februari - en måndag - då drar jag igång med träning och diet. Återkommer med en rapport på söndagen om status för vikt och några mått.
Jag längtar!
Så min status på träning = 0. Det är knappt att jag har cyklat till jobbet, bara någon enstaka gång. Mat, näe jag skiter i vilket och äter lite vad som bjuds (utan att flippa ut eller överdriva, dock!).
Så jag ger mig själv en vecka, efter filmfestivalen med allt jobb och alla cocktails som måste drickas (stackars mig..) då är jag tillbaka på riktigt. Den 2 februari - en måndag - då drar jag igång med träning och diet. Återkommer med en rapport på söndagen om status för vikt och några mått.
Jag längtar!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)