Cykling till jobbet - framför teven

Ingen har väl undgått skitvädret därute. Så mot min vilja åkte jag spårvagn till jobbet. Då blev det till att cykla framför teven som erbjöd Halalteve (som var ganska hjärndött och amatörmässigt att när det smögs in något intelligent kommentar från slöjdbruttorna hoppade jag till där på min cykel) och något sorgligt på TV 24 om folk som har en utmätt tid pga sjukdomar. En hel timme och 680 kalorier senare är jag piggare än på hela dagen.
Helgen var lite för kalasig för att jag skulle komma iväg och träna. Dålig ursäkt, jag vet. Men först var jag lite bakis i lördags och var tvungen att springa ned till stan för att köpa 40-års presenten jag borde ha köpt för veckor sedan. Sedan var det ju barnvaktsöverlämning och fix och sen kalas. På söndagen hade jag verkligen en ambition att springa milen - jag höll mig långt ifrån den fria baren på festen - men så var barna ledsna över att jag har varit borta så mycket och mannen ville komma iväg till badhuset snabbt och där plaskade vi och sen var det fars-dag middag.
Ska verkligen försöka träna på hotellet i Stockholm. Någon halvtimme borde man väl få över..Men enligt schemat kör vi från 10 - 22 under besöket...Vi får la se...
I värsta fall blir det inte träning förrän på fredag morgon...
Mat: spenat, tomat och kassler till lunch, päron + clementin till mellanmål, broccolisoppa med parmesanost och tre ryvita till middag.

PS. Spinningen var helt ok!

Royal som tappade al

Gamla härliga Royal har blivit Roy...Tänk så det kan gå när SF försöker sätta käppar i hjulet på andra aktörer i filmbranschen.
Folkets Hus och parker nyinvigde idag biografen efter 18 månaders död.
Men de sattes i en rävsax när SF inte lät de använda namne Royal samtidgt som skylten untanför biografen är kulturminnesskyddad, och alltså inte får röras. Vad gör man då? Jo man hyllar stadens stora filmare och släcker ned neonet i -al.
Hurra för bostadsrättsföreningen som sa nej till alla hugade hyresgäster till den fina adressen; avenyn. Man ville ha en biograf på Avenyn punkt slut - snacka om idealister!
På Roy bjöds det på snittar och champange. Det blev min middag idag. Lite mingel och filmvisning av "Ostindiefararen". Ett glatt amatörprojekt som ändå roade i stunden.

Motion - näe inte om cykling tur o retur till jobbet räknas.
Mat - ok, 5 bitar sushi, äpple, päron och 6 chokladpraliner och så mingelmat & dryck.

Imorgon ska det spinnas. Wish me luck. Det verkar så sjukt tråkigt - få se om tiden 07.15 gör det roligare...

Aggressiv träning!

Body Kombat var så kul! En timme svishade förbi och jag kände mig så snygg efteråt! Men faktum är att när man börjar träna så sträcker kroppen upp sig och muskler sväller så man ser fastare ut. Me like!
Jag är så tacksam att jobbet ligger en halvmil bort, nu får jag möjligheten att cykla en mil om dagen, som bonus. Perfekt att jag hatar spårvagnar, det är Göteborgs gubbarnas straff till oss Göteborgare!

Ätit bra idag igen. Jag försöker att äta en del så att jag inte får en backlash och blir svinhungrig eller börjar svälta kroppen. För nu vill jag komma iform!

hungry!

Inte bra alls. Nu är jag vrålhungrig på kvällen. Jag som planerar att cykla till de desperata husfruarna - ack o ve!
Annars är det ingen motion idag, t o m mindre än en vanlig dag då jag tar mig till jobbet cyklandes. Idag var jag i Vänersborg och åt kolja på folkets hus, se ovan...

Fisk också till middag, ett litet feltänk som blev gott. Hoki i ugn tillsammans med örter, citron, olivolja i aluminiumpaket. Mums!

måndag hela veckan

Som jag sa: gymintro + lite egen träning idag.
Heja!
Mindre jobbångest!
Bra mat!

Så det så...

Onsdag: kombat träning + tant = ?

Det funkar!

Jag börjar komma tillbaka i form igen. Usch, det har verkligen varit jobbigt! Bytet av jobbet var skittufft och inte alls så roligt som jag trodde. Magen skrämde skiten ur mig, före detta cancerpatient som jag är. Ingen skoj höst med andra ord!
Men jag valde ett gym med största omsorg vilket jag är så glad för! Jag trivs där!
Så jag började träna häromdagen på gymmet, två gånger har det blivit hitills med samma upplägg: 20 min powerstep, 20 min jogging, 20 min intensiv styrketräning (torsdag-fredag). Lördagen en skön morgonpromenad på 45 minuter. Idag sprang jag en mil i Skatås, det var tufft men jag tog den på 60 minuter exakt. Inte lika bra som i våras när jag tog den som bäst på 53 minuter eller halvmaran: 1.55. Men snart är jag där igen!
Veckan ska ägnas åt motion igen!
Måndag: gym intro + lite kondition, kanske 30 minuter
Tisdag: cykling 50 min +
Onsdag: kombat på gymet
Torsdag: vila!
Fredag: spinning på gymet - premiär på spinning!
Lördag: ev. jogging igen.
Söndag: vila!

Så nu kör vi så det ryker!

Mörka november...

..är i antågande.
Det har varit en turbulent höst. Jag har bytt jobb igen, jag har (eller har haft hoppas jag!) någon magåkomma som gjorde att jag har varit hos en massa läkare och träning, nej - inte så mycket.
Men nu så. För femtio-elfte gången den här hösten. Nu börjar jag igen eller ska jag säga fortsätter?
Nytt gymkort har införskaffats, på stans bästa gym. Idag var premiärgången och oj, vad skönt det var! Den här gången tecknade jag 24 månadersavtal så nu är det bara att tuta och köra. Länge!

Dagens motion: 20 min step, 20 min löpning 10-11 km/tim, maskiner 2o min,

Dagens mat; min vanliga frukost. Thaimat till lunch, en knäckemacka m. ost + kaffe m mjölk + en bit kaka mellis, soppa + bröd m. chevre. några salamibitar och två glas vin.

För mycket om jag vill gå ned i vikt. Men just nu är jag nöjd över att komma i balans.

Dagens vikt: 65,9 kg.