Morgondrinkar & frukost

Morgon ett
äpple
morot
ingefära
lite linfröolja
I råsaftcentrifug, pjoff!

Morgon två
citron

Glory Morning
En härlig godmorgondrink innan träningen. Glutamin förbrukas vid intensiv träning, stress eller reducerat kaloriintag. Kan behövas av personer med starkt sötsug och under hårda träningsperioder.
Ingredienser:
1 mogen banan
1 apelsin
½ mango
1 dl vatten
2 skopor glutaminpulver ( = 2 tsk)
Gör så här:
Skala banan, apelsin och mango.
Mixa alla ingredienserna till en slät drink.
Drick det första du gör på morgonen – därefter kör du ditt träningspass. Efter träning och dusch äter du en närande frukost.

Vintervital
Granatäpplet har använts som nyttofrukt och medicinalväxt sedan urminnes tider. Granatäpplet är antioxidanternas drottning! Juice från granatäpple har i studier visat att den kan bromsa skador från högt kolesterol, minska blodtrycket och mer än fördubbla antioxidanthalten i blodet.
Ingredienser:
1 granatäpple
1 apelsin
2 äpplen
3 cm färsk ingefära
Gör så här:
Kärna ur granatäpplet (tag på ett oömt förkläde, det stänker!)
Skala apelsinen, dela äpplet på mitten och skala ingefäran.
Kör alla ingredienserna i en juice centrifug. Häll upp i ett glas.

Ingefärsthe
Underbart att starta dagen med om man känner sig uppkörd i magen, är förkyld eller om du önskar liva upp sin matsmältning.
Det perfekt knepet för att lyckas med din viktnedgång.
Ingredienser:
1,5 liter vatten
5 - 7 cm färsk ingefära i grova bitar
Gör så här:
Sjud ingefäran i vattnet på svag värme under ca 1 timma.
Tag ut ingefäran och häll upp i en thermos alt spara i en kanna i kylen.
Drick en kopp av det varma thet direkt när du vaknar. Drick theet riktigt hett!

Proteindrink med sojamjölk och banan
5 msk Proteinpulver
3 dl sojamjölk
1 banan
Gör så här:
Lägg ned alla ingredienserna i en blender/mixer och mixa till en slät smoothie.

Kickstart med alger
En riktig kickstart på dagen! Drinken hjälper till att sänka kroppsvikten ( innehåller fettnedbrytande enzymer). Den ökar matsmältningen och ökar näringsupptaget. Ger vital och energi och näring. Renande och stärkande för blodet.
Ingredienser:
1 msk Mighty Greens
1 skalad citron
1 skalad mango
½ glas vatten
Gör så här:
Kör citron + mango i juicecentrifug alt mixer.
Blanda ned juicen i ett halvt glas med vatten samt vispa ned Mighty Greens.

Havregrynsgröt
Havregryn och någon matsked med linfrön.

Omelette med fetaost, tomat, spenat, kalkon, lök eller något annat gott.

Yoghurt med färsk frukt och linfrön, nötter.

Fullkornsmacka med en skiva fetaost och mosad avokado..