I veckan var jag borta i fem dagar, på jobbresa med massor av "konstig" = frestande icke valbar mat. Jag har ätit lite av allt, har druckit något glas vin om dagen, ätit något bröd, risotto och lite allt möjligt. Faktiskt lite lite chips också och nötter.
Inte bra. Men jag har också joggat iallafall totalt närmare tre mil och gått lika mycket. Men jag hade inte gått upp så där jättemycket, utan landade på 63, 4 kg vilket får anses som helt ok..Fast jag känner mig svullen och vågar inte prova mina nya jeans just nu för då deppar jag väl ihop.
Well, veckan som kommer blir så här:
Måndag
lunch sallad/ kyckling
middag broccolifräs
PW 1 timme
Tisdag
lunch sallad/ kyckling
Middag proteinshake
Mellanmål ägg
Träna på gym 1 timme
Onsdag
PW / jogg morgon
Lunch ute i Malmö
Middag ute i Malmö
Torsdag
PW / jogg morgon
Lunch ute i Malmö
Middag på tåget hem
Fredag
vilajavascript:void(0)
äta vad jag vill
Lördag
springa 2,1 mil = Göteborgsvarvet!
Äta vad jag vill
Söndag
återhämtning, pw och nyttig mat
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar