Kicka igång metabolismen

Det finns flera forskare och hälsogurus som förordar att man INTE ska äta mellanmål kontinuerligt under dagen. Jag är känner mig som ett levande exempel på detta. I så många år har jag gått omkring med några kilos övervikt, nu äntligen har det lossnat ordentligt och jag tror att svaret är flera.
- jag tränar något varje dag, promenad, joggning, gym. Vad som helst, bara jag inte blir sittande på en stol under hela min vakna tid. Vilket är förvånatsvärt lätt.
- jag äter mer proteiner
- jag äter inte socker alls
- jag är extremt lite mjöl om ens något

Men detta har jag gjort ända sedan årskiftet. Den förändring som tagit mig till dagens vikt 61,3 är jag inte äter mellanmål.
Och jag fastar en gång per veckan.
Så för mig funkar det att kicka igång metabolismen genom att ha uppehåll mellan måltiderna och inte fylla på jämt och ständigt. Helt enligt Colting och ett gäng forskare..

58 kilo here I come!

YES!

Äntligen förbi platån. Jag vägde 61,7 kg i morse och då har jag inte ens haft min faste-dag. Den kommer imorgon!

Jag börjar hitta metodiken!

Nu har jag exakt 3, 7 kg kvar och sen ska jag jämnvikta för att ligga mellan 58-60 kg ALTID! Som max 60 kg men väger 58 i vardagen.

Helgen ok

Veckan har gått i framstegets tecken. Helgen var ok, men jag hade ett enormt behov av salt och åt popcorn både fre/lör OCH så åt jag 100 g choklad. Å så har jag käkat rågbröd och två digestive kex samt tre lakritsbåtar. Men jag har tränat mkt alla dagar utom lördag då jag målade huset. Idag sprang jag sex km på 31minuter. Cyklade 30 min, crosstrainer i 20 min och så styrketräning på det....

Jogga på Djurgården

Idag var jag i Stockholm och fick en underbar löprunda på drygt elva kilometer. Och det gick så bra, jag sprang supersnabbt och det gick sååååå lätt. Heja!

Storlek 27 satt som en smäck!

Idag har jag använt mina nya jeans LEE SCARLETT SKINNY i storlek 27. De sitter jättefint, men ska jag vara ärlig så tror jag att just LEE är lite stora i storlekarna...
Man va fan. Jag har inte kommit i ett par 27:or sedan högstadiet...!

Och vågen visade 62,7 imorse. Här har min plattå legat alltid, längre ned än det har jag aldrig lyckats klämma ner mig till. Förrän 2011!!!

För när den här viktresan har nått sitt mål: att väga 58 kilo på fredag morgon och som max 60 kilo på söndag kväll, ja då börjar en helt annan resa som säkert är ännu tuffare. Att hålla vikten.

Fasta-tisdag igen

Även denna vecka fastar jag en dag. Det funkade så himla bra förra veckan så min ambition är att göra det en gång i veckan. Denna veckan kör jag från mändag kväll till onsdag morgon totalt 32 timmar istället för strikt 24-timmars. Men jag tror att jag kommer att växla i antalet timmar framöver. Jag har faktiskt tränat idag på gym ändå. Jag körde cross i 30 min = 380 kalorier och sen mage och armar i 30 min.
I morse vägde ja 63 kg blankt. På gymet vägde jag 63,7 med skor och kläder...Fan vad jag ÄR bra!!

Ajaj aj!

Idag blekte jag tänderna. Shit vad ont det gjorde och gör fortfarande! Faktiskt. Men det blev kanske bra senare, jag vet inte. Men just nu känns det inte värt det...

Helgen har funkat ok. Lite frossartendenser på lördagen, åt nästan 100 gram mörk choklad och nötter, och kanske tre glas vin. Vilket är ett för mycket.

Nu får jag inte äta något som kan missfärga tänderna på 72 timmar så jag kör nog en fasta från och med imorgon bitti. Jag kan ju ändå inte äta något! Jag vägde faktiskt 65 kg i söndags kväll, men jag tror att det mest var fluff-fluff, för jag känner mig ganska smal.

Men smalare vill jag bli.