smygvägning idag!

Jag landade på 66.1 kg.
Och jag har ändrat mig, fredagar är en mycket bättre vägningsdag så jag kör på det!

Syndigt Och tillåtet. Hur går det ihop?

Åh, varför älskar man fel saker.
180 gram av min favoritost Chevré kostar mig 14 poäng. Inte för att man stoppar i sig hela osten...men ändå!
Okej - en fjärdedels ost = 4 poäng, två rostbröd Pågens roast n toast orginal 2 poäng, sallad till och ett glas rött 2 poäng. Då har man en riktig brakmiddag som tillfredställer både viktväktaren och mig. 8 Poäng!
Känner mig lycklig! Det finns hopp efter måndag, tack!

smyger igång så sakterligen..

Jag är fortfarande irriterande förkyld, bihålorna larvar sig. Kanske är det dags att krypa iväg till läkaren...iallafall.
Så jag börjar med vikten, träningen får komma när jag är frisk nog. På måndag kör jag efter viktväktarnas metod, points! Har fungerat för mig förr och jag gillar tanken på det här med att jag kan spara till helgen eller träna ihop fler poäng. Det gör också att jag inte äter och sen glömmer bort, nu ska allt jag stoppar i mig skrivas ned. Kanske äter jag inte så lite iallafall eller så äter jag fel saker?
Helgen blir en lätt avvänjning inför måndagen.
Idag har -eller ska jag ätit så här:
Frukost 4 P (onaka med kruskakli och en tsk olja)
Lunch 3 P (broccolisoppa med 30 vanlig fetaost)
Mellis 3.5 P (fruktsallad inkl. banan och 10 chasewnötter)
Middag 6 P ( currykyckling & råris)
Mellis te och en knäckemacka 1 P
Totalt 17,5 points. Jag ska äta 18 om dagen om jag inte tränar.
Kommer inte att skriva här och redogöra för maten, känns enklare att göra det i en liten skrivbok.
På söndag står jag på vågen och får då veta hur många kilon som ska bort.

Tillbaka från Indien - pang!

Oh ja! Tillbaka i verkligheten. Som vanligt drabbas jag av något slags postdepression; tillbaka i ekorrhjulet, fan vilket grått väder, vad är det för liv man lever, etc, etc, etc... På det en elak bihåleinflammation och sjukt mycket jobb som hopat sig. Klart man blir lite deppig.
Så min status på träning = 0. Det är knappt att jag har cyklat till jobbet, bara någon enstaka gång. Mat, näe jag skiter i vilket och äter lite vad som bjuds (utan att flippa ut eller överdriva, dock!).
Så jag ger mig själv en vecka, efter filmfestivalen med allt jobb och alla cocktails som måste drickas (stackars mig..) då är jag tillbaka på riktigt. Den 2 februari - en måndag - då drar jag igång med träning och diet. Återkommer med en rapport på söndagen om status för vikt och några mått.
Jag längtar!

En löprunda i mörker och snöblask...

..och det var helt underbart! Kanske inte när jag sprang in i en gren där i mörkret, men jag kom hem svettig, snöblöt och ganska lycklig.
Tack Puma för att du sätter standarden.
Mitt motto kommer också att vara träna två dagar - vila en.
Plus den där milen då på cykel varje dag.

Årets bästa köp!

En mil om dagen - i ur och skur! Och då ska man veta att i Göteborg regnar det fanimej hela tiden.
Trots smink, kinkiga ungar med fiol som ska transporteras, träningskläder och bärbara datorn så sätter jag mig på min allra käraste ägodel och trampar till jobbet. Hallelulja!

tre träningar i ett svep

Berocca! - det som får mig att stå på benen trots ett bisarrt tempo på jobbet och hemma...!
Ok, jag erkänner. Jag är nog lite allt eller inget. Tyvärr. Nu äääälskar jag att träna, det är så kul och jag får en sån kick att jag bara vill göra det igen. Helst på en gång om så möjligt. Men så händer det något som rubbar min rytm och näe då får jag svårt att komma igen. Samma med maten.
Men jag har blivit väldigt mycket bättre! Förra veckan hade jag tre vilodagar; tisdag- torsdag- fredag. En vilodag för mycket, men jag fick inte till det (asch nu ljuger jag eftersom det alltid går att sätta sig på en motioncykel framför teven när ungarna har somnat).
Lördag - springa 8 km ute, söndag 1 pass MRL, Måndag 1 pass MRL.
Tirsdag: motionscykeln framför teven
onsdag möjligtvis jogging efter barnen gått o lagt sig
torsdag partaj med jobbet= vila
fredag= vila
lördag= jogga en mil
söndag = MRL

Sen är det bara två dagar kvar till vi åker till Indien...!+