Forsättning

Frukost 4P
Lunch sallad m ägg räkor 3 P
Mellis minikeso + äpple 2 st + skinka 2 P
Middag fisksoppa, 4 P + en grov macka 2 P + glas vin 2 P
Totalt 17 p


A p = O idag. Snopet! Jag skulle ju jogga ju! Så kom snön och skrämde slag på mig. Men imorgon så!

Vin idag? jo, men det smakade toppen. Det är ju så deppigt & mörkt och jodå, jag blev gladare!
Nu ska jag sätta i mig TV-serien Rome, 10 härliga timmar framför mig. I små doser.

Bättre!

Nu känner jag mig frisk, underbart!!! Tränade ändå inte idag - min nyvunna pigghet kom som snabbt att jag inte hann planerat in det. Men i morgon ska jag avsätta tid!

Mat
Frukost 4 P
Mellis 2, 5 P (en halv grov macka m. ost)
Lunch 3 P ( kycklingfilé och en sallad m. tesked olja)
Mellis 1,5 P ( minikeso & frukt)
Middag 3 P ( gröt och en halvtesked smör)

Totalt 14 P - för lite får lägga på lite i kväll, vad ska man hitta på? Kanske lite minikeso och skinka?
Lägger på 2 P för det.
Totalt 16 P

A P cykling 1,2 km = 2 P

Lite måndag

Frukost 4 P
Lunch 6 P (omelett m. skinka)
Mellis 3 P (choklad, 24 gram Bouchlee)
Middag 5 P (broccolisoppa m. lite chorizo, halv hemmabakad smörgås, en skiva ost)
= 18 P

Känner mig lite slak.
Aktivitetspoäng 2 = cykling 12 km till jobbet.

Helgens vedermödor

Helgens mat har inte varit optimalt. Jag har svårt att hantera kalas, vilket vi hade hemma. Tror ändå att jag tagit i överkant med poängen. På mändag är det diet i veckan. Och näe, träna kan jag fortfarande inte, förkyld och bihåleinfl.
Matplan : Måndag: omelett m. skinka, middag broccolisoppa, tisdag kycklingfile m. bönor, middag havregrynsgröt, onsdag lunch ute, middag soppa, så långt har jag tänkt.

Mat Lördag
Frukost 4 P
Lunch hemmapizzabit 5 P
Två kakor 3 P
Middag chevretoast + vin + sallad 7 P
Godis 10 P
Totalt= 29 poäng

Mat Söndag
Frukost 4 P
Havregrynsgröt 2,5 P
Mellis minikeso + banan 2 P
Kyckling & rotfrukter 10 P
Vin 1 P -
Fruktsallad 0,5
Totalt =20 P

smygvägning idag!

Jag landade på 66.1 kg.
Och jag har ändrat mig, fredagar är en mycket bättre vägningsdag så jag kör på det!

Syndigt Och tillåtet. Hur går det ihop?

Åh, varför älskar man fel saker.
180 gram av min favoritost Chevré kostar mig 14 poäng. Inte för att man stoppar i sig hela osten...men ändå!
Okej - en fjärdedels ost = 4 poäng, två rostbröd Pågens roast n toast orginal 2 poäng, sallad till och ett glas rött 2 poäng. Då har man en riktig brakmiddag som tillfredställer både viktväktaren och mig. 8 Poäng!
Känner mig lycklig! Det finns hopp efter måndag, tack!

smyger igång så sakterligen..

Jag är fortfarande irriterande förkyld, bihålorna larvar sig. Kanske är det dags att krypa iväg till läkaren...iallafall.
Så jag börjar med vikten, träningen får komma när jag är frisk nog. På måndag kör jag efter viktväktarnas metod, points! Har fungerat för mig förr och jag gillar tanken på det här med att jag kan spara till helgen eller träna ihop fler poäng. Det gör också att jag inte äter och sen glömmer bort, nu ska allt jag stoppar i mig skrivas ned. Kanske äter jag inte så lite iallafall eller så äter jag fel saker?
Helgen blir en lätt avvänjning inför måndagen.
Idag har -eller ska jag ätit så här:
Frukost 4 P (onaka med kruskakli och en tsk olja)
Lunch 3 P (broccolisoppa med 30 vanlig fetaost)
Mellis 3.5 P (fruktsallad inkl. banan och 10 chasewnötter)
Middag 6 P ( currykyckling & råris)
Mellis te och en knäckemacka 1 P
Totalt 17,5 points. Jag ska äta 18 om dagen om jag inte tränar.
Kommer inte att skriva här och redogöra för maten, känns enklare att göra det i en liten skrivbok.
På söndag står jag på vågen och får då veta hur många kilon som ska bort.