Aggressiv träning!

Body Kombat var så kul! En timme svishade förbi och jag kände mig så snygg efteråt! Men faktum är att när man börjar träna så sträcker kroppen upp sig och muskler sväller så man ser fastare ut. Me like!
Jag är så tacksam att jobbet ligger en halvmil bort, nu får jag möjligheten att cykla en mil om dagen, som bonus. Perfekt att jag hatar spårvagnar, det är Göteborgs gubbarnas straff till oss Göteborgare!

Ätit bra idag igen. Jag försöker att äta en del så att jag inte får en backlash och blir svinhungrig eller börjar svälta kroppen. För nu vill jag komma iform!

hungry!

Inte bra alls. Nu är jag vrålhungrig på kvällen. Jag som planerar att cykla till de desperata husfruarna - ack o ve!
Annars är det ingen motion idag, t o m mindre än en vanlig dag då jag tar mig till jobbet cyklandes. Idag var jag i Vänersborg och åt kolja på folkets hus, se ovan...

Fisk också till middag, ett litet feltänk som blev gott. Hoki i ugn tillsammans med örter, citron, olivolja i aluminiumpaket. Mums!

måndag hela veckan

Som jag sa: gymintro + lite egen träning idag.
Heja!
Mindre jobbångest!
Bra mat!

Så det så...

Onsdag: kombat träning + tant = ?

Det funkar!

Jag börjar komma tillbaka i form igen. Usch, det har verkligen varit jobbigt! Bytet av jobbet var skittufft och inte alls så roligt som jag trodde. Magen skrämde skiten ur mig, före detta cancerpatient som jag är. Ingen skoj höst med andra ord!
Men jag valde ett gym med största omsorg vilket jag är så glad för! Jag trivs där!
Så jag började träna häromdagen på gymmet, två gånger har det blivit hitills med samma upplägg: 20 min powerstep, 20 min jogging, 20 min intensiv styrketräning (torsdag-fredag). Lördagen en skön morgonpromenad på 45 minuter. Idag sprang jag en mil i Skatås, det var tufft men jag tog den på 60 minuter exakt. Inte lika bra som i våras när jag tog den som bäst på 53 minuter eller halvmaran: 1.55. Men snart är jag där igen!
Veckan ska ägnas åt motion igen!
Måndag: gym intro + lite kondition, kanske 30 minuter
Tisdag: cykling 50 min +
Onsdag: kombat på gymet
Torsdag: vila!
Fredag: spinning på gymet - premiär på spinning!
Lördag: ev. jogging igen.
Söndag: vila!

Så nu kör vi så det ryker!

Mörka november...

..är i antågande.
Det har varit en turbulent höst. Jag har bytt jobb igen, jag har (eller har haft hoppas jag!) någon magåkomma som gjorde att jag har varit hos en massa läkare och träning, nej - inte så mycket.
Men nu så. För femtio-elfte gången den här hösten. Nu börjar jag igen eller ska jag säga fortsätter?
Nytt gymkort har införskaffats, på stans bästa gym. Idag var premiärgången och oj, vad skönt det var! Den här gången tecknade jag 24 månadersavtal så nu är det bara att tuta och köra. Länge!

Dagens motion: 20 min step, 20 min löpning 10-11 km/tim, maskiner 2o min,

Dagens mat; min vanliga frukost. Thaimat till lunch, en knäckemacka m. ost + kaffe m mjölk + en bit kaka mellis, soppa + bröd m. chevre. några salamibitar och två glas vin.

För mycket om jag vill gå ned i vikt. Men just nu är jag nöjd över att komma i balans.

Dagens vikt: 65,9 kg.

Tillbaka!

Oj,oj vad veckorna går fort. Jag har haft ont i halsen jääääääättelänge, hemskt nog.
Jag har fortfarande ont i halsen, men orkar faktiskt inte vänta längre. Idag joggade jag iallafall! Så det så.
Idag blev det närmare 11 km i närområdet, lite stigar och skog men mycket asfalt. Funkade bra. Dessutom cyklade jag typ 2- 2,5 mil i hyfsat tempo och promenerade/ hoppade på klipporna minst en halvtimme. Bra så!
Igår morse gick jag en promenix, i onsdags cyklade jag motionscykel i en timme, så helt still har jag ändå inte varit.
Vad jag väger har jag inte vågat ta reda på. Tror säkert att jag är uppe och nuddar 68 kilo för jag har varit slarvig - på gränsen till lätjefull - och tryckt i mig det mesta...
Det här är något jag får ta tag i. Jag är en pendlare, ner i vikt och så snabbt upp igen. Måste ta reda på vilka psykologiska effekter som gör mig till en ballong som krymper och blåser upp mig med jämna mellanrum. Alltid är det sjukdom (förkylning eller nåt annat trivialt som kommer ivägen..).
Igår åt jag så mycket godis att jag nästan small av.
Idag har jag varit mer balanserad:
min vanliga frukost
lunch ostmacka och kaffe + äpple
middag: kyckling, sallad och potatisklyftor
mellanmål 6 dadlar och lite lite arabiskt "halwa" typ jättefett.
2 glas vin.

Sjuk födelsedag

Ont i halsen, snuvig och lätt febrig. Det är så jag tillbringat min födelsedag. Inte så kul direkt. Men samtidigt har jag fått tårta, flera blombuketter, en hejdundrans middag och "chateauneuf the papp" som nog är världens godaste vin och mycket trevligt sällskap.
Men ingen träning eller hälsokost!
Återkommer när jag kan börja mitt hälsosamma liv igen....Hoppas att det blir förr än senare, jaag längtar!!!