Mörka november...

..är i antågande.
Det har varit en turbulent höst. Jag har bytt jobb igen, jag har (eller har haft hoppas jag!) någon magåkomma som gjorde att jag har varit hos en massa läkare och träning, nej - inte så mycket.
Men nu så. För femtio-elfte gången den här hösten. Nu börjar jag igen eller ska jag säga fortsätter?
Nytt gymkort har införskaffats, på stans bästa gym. Idag var premiärgången och oj, vad skönt det var! Den här gången tecknade jag 24 månadersavtal så nu är det bara att tuta och köra. Länge!

Dagens motion: 20 min step, 20 min löpning 10-11 km/tim, maskiner 2o min,

Dagens mat; min vanliga frukost. Thaimat till lunch, en knäckemacka m. ost + kaffe m mjölk + en bit kaka mellis, soppa + bröd m. chevre. några salamibitar och två glas vin.

För mycket om jag vill gå ned i vikt. Men just nu är jag nöjd över att komma i balans.

Dagens vikt: 65,9 kg.

Tillbaka!

Oj,oj vad veckorna går fort. Jag har haft ont i halsen jääääääättelänge, hemskt nog.
Jag har fortfarande ont i halsen, men orkar faktiskt inte vänta längre. Idag joggade jag iallafall! Så det så.
Idag blev det närmare 11 km i närområdet, lite stigar och skog men mycket asfalt. Funkade bra. Dessutom cyklade jag typ 2- 2,5 mil i hyfsat tempo och promenerade/ hoppade på klipporna minst en halvtimme. Bra så!
Igår morse gick jag en promenix, i onsdags cyklade jag motionscykel i en timme, så helt still har jag ändå inte varit.
Vad jag väger har jag inte vågat ta reda på. Tror säkert att jag är uppe och nuddar 68 kilo för jag har varit slarvig - på gränsen till lätjefull - och tryckt i mig det mesta...
Det här är något jag får ta tag i. Jag är en pendlare, ner i vikt och så snabbt upp igen. Måste ta reda på vilka psykologiska effekter som gör mig till en ballong som krymper och blåser upp mig med jämna mellanrum. Alltid är det sjukdom (förkylning eller nåt annat trivialt som kommer ivägen..).
Igår åt jag så mycket godis att jag nästan small av.
Idag har jag varit mer balanserad:
min vanliga frukost
lunch ostmacka och kaffe + äpple
middag: kyckling, sallad och potatisklyftor
mellanmål 6 dadlar och lite lite arabiskt "halwa" typ jättefett.
2 glas vin.

Sjuk födelsedag

Ont i halsen, snuvig och lätt febrig. Det är så jag tillbringat min födelsedag. Inte så kul direkt. Men samtidigt har jag fått tårta, flera blombuketter, en hejdundrans middag och "chateauneuf the papp" som nog är världens godaste vin och mycket trevligt sällskap.
Men ingen träning eller hälsokost!
Återkommer när jag kan börja mitt hälsosamma liv igen....Hoppas att det blir förr än senare, jaag längtar!!!

Mer gnäll...

Inte katastrof men fortsatta små snedsteg... och ont i halsen dessutom.
Idag total vila.
frukost: same
mellis: nötter och tranbär
lunch lite kycklingrester och rotfrukter
mellis 2: indiskt godis, någon pistage & mandel-grej.
middag: lammfärs i tomatsås, grönsaker, fetaost och hummus. MUMS!
mellis: te och skorpa.

Även imorgon kör jag en lugn dag, ingen motion med andra ord.

Dagens toppen: stod och höll en jättepåse chips, men besinnade mig!
Dagens botten: som en knarkare öppnade jag den där indiska godisaksen och körde bil medan jag möööööööllade i mig. Hmm, inte helt friskt.
Dagens botten II: stod och höll i en jättekaka choklad med polkagris (Fazer) som sedan fick följa med hem. Den ska delas med familjen på lördag...

Nej och äsch!

Nej, det går inte så bra. Jag är INTE på topp. Har svårt att definera varför...kanske för att allt är ganska, nej - allt är väldigt! - bra. Vi bor väldigt bra i en fin sekelskiftsvåning, stor och tjusig, vi har ett underbart sommarhus, vi har två fina barn som går i stans bästa skola, min man är både snygg, intellegent och ett otrolgt spännande jobb, själv mår jag prima och har ett toppenjobb som jag snart byter ut mot ett toppen-toppen-jobb.
Allt är helt enkelrt FÖR bra.
Det finns ingen förändringspotentioal i något och det gör mig frustrerad!
Kanske är det därför jag är lite utflippad rent matmässigt. Inga jätte-utflippade grejer, men helt klart åt fel håll.
Idag har jag köpt godis ännu en gång, samma typ av choklad och nötblandning igen! Och druckit vin, ätit potatis, ätit paj och glass. Och bröd! Skärpning! Samtidigt vill jag inte ge mig själv dåligt samvete för ganska normala saker.
Motion: 45 min powerwalk med inslag av jogging.
Frukost: same
Mellis: keso, nötter, tranbär
lunch kassler & potatispytt (liten portion + en avokado
mellis: nötter och tranbär, päron
mellis: choklad och nötblandning 80 gram
middag: kyckling och potatis, rotfrukter, 1,5 glas rödvin, 2 skivor franskt bröd, åppelpaj och en klick vaniljvisp & en liten klick glass.
Tja, vad säger man. Inget att bli hysterisk för. Men detta är inte vad jag ska äta just nu.

Diet baksmälla

Mannen sa häromdagen:
- Jag bara väntar på den dagen du bara säger "äh, jag skiter i att träna - få jag en bulle till"!
- Men pappa, det var ju så hon var förut. Nu skulle hon aldrig göra så, svarade 12-åringen snusförnuftigt.
De låter som mitt samvete. En del av mig säger lägg av, ta det lugnt, en muffins vore gott. Den andra säger nej, nej, nej, inga bullar, nej inget godis, ut o spring!

Idag blev det ett battle mellan dessa. Jag både förlorade och inte. Flippade ut lite, med betoning på lite. Orsaken är nog för lite protein, har inte fått i mig tillräckligt för att hålla suget borta vilket är ren lathet. Har inte fått tummen ur och handla kyckling, nötfärs och annat som kroppen behöver.
Okej, bekännelsedax:
Frukost: same
Mellis: grapefrukt och lite nötter
Lunch: miniportion av kålpudding. Ingen potatis, ingen sylt
Mellis 60 gram choklad och nötblandning! Nötter
Middag: kassler och potatispytt (potatis! så dumt!)
Mellis: två havreknäcke, en fullkornsskorpa och en bit fet dessert-mögel-ost.
Inget jag är stolt över, men då ska man komma ihåg att det enda som räddade mig från än mer godisinköp var att jag sprang på en granne i affären.
Motion: 45 min jogging, 1,5 varv i slottis.

Möte möte möte

Ja, fy! Jobbet har kickat igång på allvar. Merparten av dagen har bestått av möten som jag hållt i. Och jag har köpt bullar till varenda en, sammanlagt över fyrtio personer.
Hur många bullar åt då jag? Ett äpple är svaret! Det är syndigt nog för mig i dessa tider. Dessutom har jag ätit fem bitar sushi, med tillhörande ris. Hmmm.. Slarvigt!
En joggingtur på 45 minuter kan jag iallafall lägga på pluslistan. Någon PT kör Boot-camp i Slottskogen, de ser för roliga ut! Knäböjer i led uppför backen, försöker intervall-springa på raksträckorna. Det är värt att ta ett extra vara runt slottis för att få syn på dem...

Frukost: same
Mellis: keso, nötter
Lunch: 5 sushi -små!
Mellis: keso nötter
Mellis: ett äpple
Mat: kålpudding. lingonsylt. ostbit.