torsdag 9 juni 2011
onsdag 8 juni 2011
fastar i ytterligare tre timmar till...
Nu är jag hungrig faktiskt...
Dagens mat = O, fram till kl. 16.30 då jag bröt fastan med en proteindrink, en light energidryck. Sen var det fest och då åt jag 2.5 små kycklingspett, lite lax, ett litet lammfärsspett, några kräftbitar, några parmaskinkabitar, tre små melonbitar och en drink och två glas vin. Sen smakade jag på någon moussetårta. Känner mig nöjd med intaget eftersom jag var hungrig och det var fest...
Dagens motion 9 km cykling. Totalt blev det 29 km cyckling.
Men snart bryter jag fastan och går på jobbfest.Men jag ska ta det lugnt och fint... Det här är verkligen smart/ bra sätt att göra det på. Hittade massor av info om dagsfastande och olika teorier som elitmotionärer håller sig med, typ Colting och så.
Dagens mat = O, fram till kl. 16.30 då jag bröt fastan med en proteindrink, en light energidryck. Sen var det fest och då åt jag 2.5 små kycklingspett, lite lax, ett litet lammfärsspett, några kräftbitar, några parmaskinkabitar, tre små melonbitar och en drink och två glas vin. Sen smakade jag på någon moussetårta. Känner mig nöjd med intaget eftersom jag var hungrig och det var fest...
Dagens motion 9 km cykling. Totalt blev det 29 km cyckling.
Men snart bryter jag fastan och går på jobbfest.Men jag ska ta det lugnt och fint... Det här är verkligen smart/ bra sätt att göra det på. Hittade massor av info om dagsfastande och olika teorier som elitmotionärer håller sig med, typ Colting och så.
Fastan fortsätter
Jag sprang 12km i går, på en Mycket lätt lunch. Å sen dess har jag fastat. Jo jag var hungrig, men sen kickar de där hormonerna in och då känner man sig skön ... Vägde 63,7 i morse så de här extra kilona kommer att rinna i äg på ett kick. Hurra!!
tisdag 7 juni 2011
Yiha!
Nu kan jag äntligen blogga från iphone, så nu kanske jag orkar fixa bilder....
Motion:
2 mil på cykel
12 km joggande
Å så lite havsbad på det.
Mat:
yoghurt med kruskakli, linfrön
lunch broccoli, kycklingfile, sallad, en pyttebit brie, en tunn skinkaskiva, lite lök, lite gurka.
mellanmål, kesella 0,3 % med linfrön, lite lite musli, en bit parmesan
Sen är det 24 timmars fasta! Jag prövar Coltings metod att fasta då och då. Blossom förespråkar det också i sin senaste tidning. Så nu provar jag det...
PS, jag vägde 65 blankt idag. Vilket betyder att jag gått upp två-tre kilon....arraggaggghhh!
Motion:
2 mil på cykel
12 km joggande
Å så lite havsbad på det.
Mat:
yoghurt med kruskakli, linfrön
lunch broccoli, kycklingfile, sallad, en pyttebit brie, en tunn skinkaskiva, lite lök, lite gurka.
mellanmål, kesella 0,3 % med linfrön, lite lite musli, en bit parmesan
Sen är det 24 timmars fasta! Jag prövar Coltings metod att fasta då och då. Blossom förespråkar det också i sin senaste tidning. Så nu provar jag det...
PS, jag vägde 65 blankt idag. Vilket betyder att jag gått upp två-tre kilon....arraggaggghhh!
måndag 6 juni 2011
Fullständigt omotiverad och fet!
Fan, fan, fan. Jag är faktiskt inte alls i form rent motivationsmässigt just nu.
Tvärtom håller jag på att trappa upp mitt dåliga beetende.
Jag håller på att tappa kontrollen och jag måste fråga mig varför.
I lördags snodde jag fyra godisbitar från mina barn och det värsta var att när lillan hade gått och lagt sig, vittrade jag hennes godisskål och hittade en hiskelig sur långt godisband som jag slök med hull och hår.
Jag kan inte heller ta EN portion utan fortsätter att äta fast jag är mätt eller borde vara mätt. Går också ofta och kollar vad vi har och småäter lite här och lite där.
Jag är alltså en beroendepersonlighet. Vin dricker jag för ofta tex, något glas här och där eftersom man är så social och mycket händer hela tiden.
Ska försöka lägga upp dagens mat och dagens motion VARJE DAG för att ta tillbaka kontrollen.
Motion: joggat ca 1 mil.
Mat:
Frukost; två ägg med lite bacon och lök.
mellanmål kalkonskivor och melon (aja; socker i frukt!)
lumch, en avokado med rom & kesella
mellanmål, kalkonskivor, kesella med musli (aja, kolisar!)
äpple (aja!)
Middag, sallad och fläskkött (flintastek) samt broccoli med fetaost.
en folköl ( helt onödigt och sååååå dumt)
Tvärtom håller jag på att trappa upp mitt dåliga beetende.
Jag håller på att tappa kontrollen och jag måste fråga mig varför.
I lördags snodde jag fyra godisbitar från mina barn och det värsta var att när lillan hade gått och lagt sig, vittrade jag hennes godisskål och hittade en hiskelig sur långt godisband som jag slök med hull och hår.
Jag kan inte heller ta EN portion utan fortsätter att äta fast jag är mätt eller borde vara mätt. Går också ofta och kollar vad vi har och småäter lite här och lite där.
Jag är alltså en beroendepersonlighet. Vin dricker jag för ofta tex, något glas här och där eftersom man är så social och mycket händer hela tiden.
Ska försöka lägga upp dagens mat och dagens motion VARJE DAG för att ta tillbaka kontrollen.
Motion: joggat ca 1 mil.
Mat:
Frukost; två ägg med lite bacon och lök.
mellanmål kalkonskivor och melon (aja; socker i frukt!)
lumch, en avokado med rom & kesella
mellanmål, kalkonskivor, kesella med musli (aja, kolisar!)
äpple (aja!)
Middag, sallad och fläskkött (flintastek) samt broccoli med fetaost.
en folköl ( helt onödigt och sååååå dumt)
onsdag 1 juni 2011
Dagens vikt...
Var 65,3 kg. Inte oväntat, men trist.
Nu har jag svårt att motivera mig, men måste verkligen försöka så att jag inte förstör det senaste halvårets arbete....
Dagens motion; 10,3 km på 57 minuter jogging.
Input:
lättyoghurt med kruskakli
Röd lins soppa m lite tzatsiki
50 gram nötter
Grillad kycklig, två matskedar qinoua, sallad, lite oljedressing och lite lite fetaost i salladen.
Ett o ett halvt glas vin
Cola light o 3 cl whiskey
Lite melon
En o en halv ruta mörk choklad
Mjaaa. Hyfsat men inte jättebra. Nötter o vin= no no!
Nu har jag svårt att motivera mig, men måste verkligen försöka så att jag inte förstör det senaste halvårets arbete....
Dagens motion; 10,3 km på 57 minuter jogging.
Input:
lättyoghurt med kruskakli
Röd lins soppa m lite tzatsiki
50 gram nötter
Grillad kycklig, två matskedar qinoua, sallad, lite oljedressing och lite lite fetaost i salladen.
Ett o ett halvt glas vin
Cola light o 3 cl whiskey
Lite melon
En o en halv ruta mörk choklad
Mjaaa. Hyfsat men inte jättebra. Nötter o vin= no no!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)