lördag 30 april 2016

fredag 29 april 2016

torsdag 28 april 2016

6,5 km

Var i Tyskland på jobb - missade träning tis , ons, torsdag

måndag 25 april 2016

söndag 24 april 2016

8 km / 3,5 km ute och 4,5 inne

17 min 4 km, börjar närma mig 5 km på 20 min

torsdag 21 april 2016

Hur har jag rört mig i mars och april?

8 april – jogg 6,5 i Bristol

7 april – jogg 6 km i London

6 april – inget pga resa och 16 timmars dag

5 april gå PW 10 km

4 april jogg 6 km på gymmet

3 april 6 km på gymmet

2 april 8 km på gymmet

1 april – 23 000 steg i London

31 mars – 23 000 steg i London + 30 min cardio

30 mars 23 000 steg i London + 6 km på löpband

29 mars – 20 000 steg i London

28 mars 8 km på gymmet

27 mars 6 km på gymmet


22- 26  mars Sjuk

 

 

Igår 6 km ute, vägde 63,4 kg idag 6 km på löpband

måndag 18 april 2016

lördag 16 april 2016

fredag 15 april 2016

Vikt 64,5 kilo -en uppgång på 1-2 kilo.

Inte bra alls, men jag trodde nog att den skulle vara ännu värre.
Har varit sjuk, ätit dåligt och rest extremt mycket med bjudmat o hotell frukostar....
Skärpning!

6 km - jobbigt o Int i halsen