Det här är min dagbok och motivation till att fundera över vad jag stoppar i mig och hur mycket jag rör på mig. En viktminskningsmetod som är hemmagjord och bygger på sunt förnuft (samt proteiner och fett) och allt går ut på att välja bra val varje dag. Så svårt är det ju inte även om det tar tid att verkligen förbättra sina vanor och sin kropp. Och numera älskar jag dessutom att springa!
lördag 30 april 2016
fredag 29 april 2016
torsdag 28 april 2016
måndag 25 april 2016
söndag 24 april 2016
lördag 23 april 2016
fredag 22 april 2016
torsdag 21 april 2016
Hur har jag rört mig i mars och april?
8 april – jogg 6,5 i Bristol
7 april – jogg 6 km i London
6 april – inget pga resa och 16 timmars dag
5 april gå PW 10 km
4 april jogg 6 km på gymmet
3 april 6 km på gymmet
2 april 8 km på gymmet
1 april – 23 000 steg i London
31 mars – 23 000 steg i London + 30 min cardio
30 mars 23 000 steg i London + 6 km på löpband
29 mars – 20 000 steg i London
28 mars 8 km på gymmet
27 mars 6 km på gymmet
22- 26 mars Sjuk
måndag 18 april 2016
söndag 17 april 2016
lördag 16 april 2016
fredag 15 april 2016
Vikt 64,5 kilo -en uppgång på 1-2 kilo.
Har varit sjuk, ätit dåligt och rest extremt mycket med bjudmat o hotell frukostar....
Skärpning!