Det här är min dagbok och motivation till att fundera över vad jag stoppar i mig och hur mycket jag rör på mig. En viktminskningsmetod som är hemmagjord och bygger på sunt förnuft (samt proteiner och fett) och allt går ut på att välja bra val varje dag. Så svårt är det ju inte även om det tar tid att verkligen förbättra sina vanor och sin kropp. Och numera älskar jag dessutom att springa!
måndag 26 november 2012
söndag 25 november 2012
Har jag nått mina mål?
1. Fasta en dag - bara flytande föda med andra ord
JA
2. Rör mig 30 minuter varje dag, cykla motionscykel, jogga eller något som får upp pulsen, 30 x 7 = 210 minuter på en vecka.
jag tränade inte i fredags men jag kom upp i fler minuter. Jag har tränat mer än 30 minuter alla dagar utom en dag. lördag och söndag tränade jag över 70 minuter (jogging) bägge dagar. Så jag ger ett JA
3. Väga mig någon gång i veckan och publicera det.
JA, jag vägde mig i fredags= 65,8 kilo
4. Inte dricka alkohol alls denna vecka
NEJ, jag har druckit vin två dagar, lite whiskey en dag, glögg två dagar.
5. Inte dricka kaffe alls denna vecka
NEJ, jag har druckit kaffe två dagar.
6. Fika eller äta middag med minst EN kompis.
JA, middag en dag, vin en dag.
7. Ringa minst en kompis
JNJAE, minst SMS faktiskt
8. Söka ett jobb - just for fun.
JA, alldeles strax.
torsdag 22 november 2012
Två mål körda
Jag har fortfaranade traänat iaf mina mist 30 minuter. Nja, strax iaf, kliver jag på motionscykeln och kör min halvtimme. Igår körde jag 40 minuter och 1,5 mil.
Tack vare serien Breaking Bad. Världens bästa?
Två mål är körda. Jag drack kaffe i går och en kaffe idag. Dessutom har jag druckit lite glögg. Ajabaja. Varmt socker med alkohol, sämsta tänkbara...Men sånt händer.
tisdag 20 november 2012
Ett mål avklarat
Måndagen blev fastedag. Skönt faktiskt.
Även idag har jag tagit det väldigt lugnt med mat, när man gör det så uppskattar man maten och får tillbaka lite naturlig hunger igen.
Har cyklat 30 min måndag, och 55 min idag, så det målet ska också nås.
måndag 19 november 2012
veckans 8 mål
Nu har jag läst att man bör ha mål. Tack för det.
Okej, jag sätter väl lite mål för den här veckan då.
1. Fasta en dag - bara flytande föda med andra ord
2. Rör mig 30 minuter varje dag, cykla motionscykel, jogga eller något som får upp pulsen, 30 x 7 = 210 minuter på en vecka.
3. Väga mig någon gång i veckan och publicera det.
4. Inte dricka alkohol alls denna vecka
5. Inte dricka kaffe alls denna vecka
6. Fika eller äta middag med minst EN kompis.
7. Ringa minst en kompis
8. Söka ett jobb - just for fun.
Nu kör vi!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)